Bên cạnh gen di truyền, thói quen ngủ nghỉ khoa học, ăn uống điều độ, chăm vận động đã góp phần giúp Jennifer Lopez ngày càng trẻ đẹp, quyến rũ ở độ tuổi ngũ tuần.
Ở tuổi 53, sắc vóc Jennifer Lopez ngày càng trẻ đẹp, quyến rũ. Vào dịp sinh nhật, cô từng đăng ảnh khỏa thân, khoe trọn body săn chắc, gần như không chút mỡ thừa. Bên cạnh gen di truyền và cuộc sống viên mãn, Brightside đã liệt kê những yếu tố giúp ngôi sao nhạc pop ngày càng sexy.
1. Ngủ đủ giấc
Giọng ca On the Floor từng tiết lộ giấc ngủ là yếu tố tối thượng để cô giữ gìn sức khỏe, sắc vóc. Bà mẹ hai con cho biết những năm tháng của tuổi 20, khi sự nghiệp đang ở thời đỉnh cao, cô thường ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày. Sau một lần kiệt sức dẫn đến những cơn tê liệt, Jennifer quyết định thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn, trong đó có việc ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Với Jennifer Lopez, giấc ngủ giúp cô đi đúng hướng, làm mọi việc suôn sẻ hơn. “Bạn nằm xuống và chìm vào giấc ngủ, sau đó thức dậy với con người mới, trẻ trung hơn trước đây”, cô nói.
2. Làm sạch da hàng ngày
Ngôi sao nhạc pop khẳng định không cần đến mỹ phẩm đắt tiền mới có làn da đẹp, quan trọng phải kiên trì với các bước cơ bản. “Tôi luôn dùng sữa rửa mặt để làm sạch da và không quên chút kem dưỡng ẩm”, Jennifer nói và cho biết thêm chu trình chăm sóc da của cô còn gồm serum chứa glycolic acid (AHA) có tác dụng ngừa lão hóa, cải thiện độ đều màu cho làn da.
3. Dùng dầu olive dưỡng ẩm
J.Lo chuộng sử dụng olive để làm đẹp nhờ công dụng dưỡng ẩm, khóa ẩm hiệu quả và độ lành tính cao của loại dầu này. Đây cũng là thành phần chính được nữ ca sĩ đưa vào dòng sản phẩm dưỡng da của thương hiệu riêng JloBeauty. Không chỉ sử dụng kem dưỡng, mặt nạ chứa tinh chất dầu olive, người đẹp còn dùng loại dầu này để ủ tóc, cải thiện độ chắc khỏe cho mái tóc.
4. Ăn uống điều độ
Jennifer Lopez là người phản đối kịch liệt việc ăn kiêng hà khắc, o ép cơ thể. Trái lại, cô ăn uống khá thoải mái vào ban ngày nhưng không ăn sau 18h30 để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ thừa. Thực đơn của nữ ca sĩ thường có yến mạch, khoai tây, các loại thịt trắng, cá, các loại hạt, trái cây tươi và thức uống protein. “Gia đình tôi ăn nhiều loại rau xanh như măng tây, cải brussels, súp lơ, kale”, cô nói. Nữ ca sĩ cũng cho biết mỗi ngày đều uống ít nhất 7 ly nước nhằm hạn chế thèm ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
5. Năng động
Từng gây dựng sự nghiệp từ vai trò vũ công nên với Jennifer Lopez, khiêu vũ như một phần của cuộc sống. Vũ đạo không chỉ giúp cô gây dựng thương hiệu khi bước lên sân khấu mà còn hỗ trợ cô cân bằng sức khỏe tinh thần, duy trì vóc dáng gợi cảm.
Cùng với đam mê khiêu vũ, múa cột, J.Lo còn là một gymer chính hiệu. Người đẹp sinh năm 1969 từng khẳng định “không bao giờ ngừng tập luyện”. Chế độ tập của cô khá nặng, thường bắt đầu bài tập với khoảng 50 lần gập bụng treo người, 50 lần kéo tạ, 50 lần xoay thân kết hợp tạ 20 kg. Bà mẹ hai con cũng tập boxing và đam mê bộ môn múa cột. Nhờ vậy, ở độ tuổi ngũ tuần, thân hình của nữ ca sĩ vẫn khiến không ít cô gái trẻ ngưỡng mộ.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
