Bước sang ‘tuổi băm’, cơ thể phụ nữ trở nên dễ tăng cân, nhu cầu tình dục cao hơn, thay đổi nội tiết tố, dễ xảy ra trầm cảm hay giảm kích cỡ vòng một.
Bước qua tuổi 30, phụ nữ thường có rất nhiều thay đổi. Về mặt cảm xúc, họ sẽ đạt được độ trưởng thành và hiểu mọi thứ tốt hơn. Tuy nhiên, về mặt thể chất, câu chuyện có phần khác biệt. Cơ thể họ trải qua một sự biến đổi, đôi khi có phần tồi tệ hơn trước. Tuy nhiên, thay vì lo lắng về điều đó, điều quan trọng cần làm là chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Vậy cơ thể phụ nữ sau 30 tuổi sẽ thay đổi ra sao?
1. Trọng lượng cơ thể tăng dần
Tuổi tác càng tăng khiến quá trình trao đổi chất giảm dần, với biểu hiện rõ nhất là cơ thể phụ nữ dễ tăng cân hơn. Việc loại bỏ mỡ thừa quanh vùng bụng có thể khó khăn hơn ở độ tuổi 30. Theo một nghiên cứu năm 2013, người trưởng thành có xu hướng tăng cân dần dần ở độ tuổi trung niên. Nếu bạn không áp dụng một chế độ ăn uống bổ dưỡng hoặc tập thể dục thường xuyên, việc tăng cân có thể chồng chất và biến thành béo phì theo thời gian.
2. Đồng hồ sinh học đang điểm
Phụ nữ thường phải chịu những bình luận không phù hợp xung quanh đồng hồ sinh học của họ, ngay khi bước vào độ tuổi 20. Mặc dù những bình luận này không được bình thường hóa, các chị em cần biết đồng hồ sinh học sẽ vẫn đang điểm và bạn có thể khó sinh con hơn ở độ tuổi cuối 30, đặc biệt là do những thay đổi trong chu kỳ nội tiết tố.
3. Tăng nhu cầu tình dục
Bạn có thể nghĩ rằng ham muốn tình dục thay đổi theo tuổi tác, nhưng không phải vậy. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tính cách và Sự khác biệt Cá nhân, phụ nữ trong độ tuổi từ 27 đến 45 có nhiều suy nghĩ về tình dục hơn và ham muốn tình dục cao hơn.
4. Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
Những thay đổi về kinh nguyệt bắt đầu xảy ra vào giữa độ tuổi 30 của bạn. Điều này có thể là do sự suy giảm dần nồng độ estrogen và progesterone. Vì vậy, vào những thời điểm nhất định, bạn có thể nghĩ rằng kinh nguyệt của mình rất ít, nhưng ở những thời điểm khác, nó có thể nhiều hơn bình thường.
5. Thay đổi nội tiết tố (hormone)
Hormone đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của phụ nữ, nhưng thật không may, chúng hoàn toàn là một mớ hỗn độn khi bạn bước vào độ tuổi 30. Bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề, từ khả năng sinh sản thấp hơn đến tâm trạng thất thường, rối loạn giấc ngủ và lo lắng.
6. Trầm cảm hoặc các rối loạn sức khỏe tâm thần khác
Tuổi 30 là khoảng thời gian bạn phải gánh trên vai rất nhiều trách nhiệm. Đó cũng là lúc các mối quan hệ có thể dao động. Vì những lý do này, bạn có thể rơi vào tình trạng trầm cảm hoặc thậm chí lạm dụng ma túy. Khi bạn thấy mình lo lắng, thấp thỏm trong hơn hai tuần, hãy tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu giỏi.
7. Làn da chậm phục hồi hơn
Bạn có nhớ những bữa tiệc đêm muộn khi ở độ tuổi 20 không? Bạn vẫn sẽ thức dậy sảng khoái vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, việc đó không xảy ra ở tuổi ngoài 30. Làn da cũng thế. Điều này đồng nghĩa các vấn đề về da của bạn sẽ mất một thời gian để phục hồi, từ tình trạng da khô đến da cháy nắng. Vì vậy, hãy đảm bảo có một thói quen chăm sóc da phù hợp.
8. Thay đổi kích thước ngực
Khi bạn già đi, độ săn chắc của ngực có thể giảm. Đừng cảm thấy tồi tệ nếu bộ ngực của bạn trông chảy xệ ở độ tuổi 30, tuổi tác chính là nguyên nhân gây ra điều đó! Tuy nhiên, điều quan trọng cần ghi nhớ là nguy cơ ung thư vú bắt đầu tăng ở độ tuổi 30. Vì vậy, hãy tự kiểm tra các cục u hàng tháng và chụp quang tuyến vú trong trường hợp cảm thấy có gì đó không ổn.
Theo Hướng Dương (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
