Dù đã trải qua hai lần sinh nở, Trương Gia Nghê vẫn giữ được vòng eo thon thả nhờ kiêng tinh bột, tích cực ăn rau củ quả mỗi ngày.
Tham gia show Đạp gió rẽ sóng 2023 (tên cũ: Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng mùa 4), Trương Gia Nghê nổi bật giữa dàn mỹ nhân Hoa ngữ. Nhan sắc thanh thoát, phong cách thời trang nổi bật giúp mỹ nhân sinh năm 1987 luôn là tâm điểm chú ý mỗi lần xuất hiện. Tháng 12 năm 2022, Trương Gia Nghê còn được vinh danh là Mỹ nhân đẹp nhất tại đêm hội thời trang do tạp chí GQ tổ chức.
Dù đã trải qua hai lần sinh nở, Trương Gia Nghê vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai, quyến rũ. “Mỹ nhân đẹp nhất Diên Hi Công Lược” tiết lộ cô duy trì ba thói quen ăn uống lành mạnh giúp giảm cân nhanh sau sinh, lấy lại vòng eo thon thả.
1. Nói không với tinh bột
Trương Gia Nghê loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm chứa tinh bột như cơm trắng, bánh mì trắng, mì ống, mì gói… ra khỏi thực đơn. Đây là cách giảm mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả. Thực phẩm chứa tinh bột dễ hấp thụ, làm tăng lượng đường trong máu, gây tích tụ chất béo nhiều hơn.
2. Tăng cường rau xanh
Mỹ nhân sinh năm 1987 thay thế tinh bột bằng rau xanh để cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa. Trương Gia Nghê nạp rất nhiều loại rau củ quả trong ngày để có vóc dáng thon gọn, cân đối. Nhóm thực phẩm này còn giúp làn da của cô căng bóng, mịn màng.
3. Ăn ít vào bữa tối
Trương Gia Nghê ăn đủ ba bữa trong ngày nhưng ăn chính vào bữa sáng và trưa, ăn rất ít trong bữa tối. Thực đơn bữa tối của cô thường chỉ gồm rau xanh và các loại ngũ cốc. Cô không ăn thực phẩm khó tiêu hoặc đồ cứng để ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa. Sau 18h, cô không ăn thêm bất cứ thứ gì và đi ngủ thật sớm.
Trương Gia Nghê sinh năm 1987, bắt đầu sự nghiệp diễn xuất từ năm 19 tuổi. Cô được biết đến qua nhiều vai diễn cổ trang trong các phim Hiệp khách hành, Tam Quốc nhiệt, Mỹ nhân như họa, Ly ái, Cung tỏa châu liêm, Thiên cổ quyết trần…
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
