Shin Hye Sun kết hợp phương pháp nhịn ăn gián đoạn với thực đơn giàu protein và tập pilates hàng ngày để giữ gìn vóc dáng.
Shin Hye Sun cao 1m72, luôn duy trì cân nặng khoảng 49 kg. Nữ diễn viên sinh năm 1989 tiết lộ bí quyết để bảo toàn cân nặng của cô là kết hợp nhịn ăn gián đoạn với thực đơn giàu protein và tập luyện chăm chỉ.
1. Nhịn ăn gián đoạn
Shin Hye Sun cho biết cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn nhưng không theo khung giờ 16:8 thông thường mà lựa chọn mốc nhịn ăn 13 tiếng. Trong 13 tiếng, cô hoàn toàn không ăn gì, chỉ uống nước lọc hoặc nước không chứa calo như cà phê đen, trà không đường. Phương pháp này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu đốt mỡ thừa hiệu quả. Trong giai đoạn cần ép cân, cô sẽ thay đổi mốc thời gian nhịn ăn để chỉ ăn một bữa trong ngày. Người đẹp sinh năm 1989 nhận thấy đây là phương pháp giảm cân, giữ dáng phù hợp với cô, tuy nhiên, không khuyến khích người hâm mộ làm theo nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. Chế độ ăn giàu protein
Trong thời gian được phép ăn, Shin Hye Sun lựa chọn thực phẩm giàu protein như thịt gà nạc, thịt bò nạc, các loại hải sản, đặc biệt là cá béo. Chế độ ăn giàu protein, ít chất béo giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Protein còn giúp xây dựng cơ bắp và tiêu hao mỡ thừa triệt để. Ngoài ra, nữ diễn viên Mr. Queen còn nạp nhiều loại rau củ quả để bổ sung chất xơ, tăng cảm giác no, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn tích tụ mỡ thừa.
3. Tập luyện chăm chỉ
Để giữ gìn vóc dáng, Shin Hye Sun dành nhiều thời gian tập luyện. Mỗi tuần, cô tập gym ít nhất hai buổi. Ngoài ra, cô tập pilates hàng ngày. Shin Hye Sun cho biết tập pilates giúp cô thấy mình nữ tính hơn, tinh thần vui vẻ, lạc quan và lão hóa chậm hơn. Trong thời gian quay phim, không thể đến phòng tập, nữ diễn viên thường tranh thủ tập thể dục nhịp điệu bất cứ lúc nào rảnh.
Shin Hye Sun sinh năm 1989, được xem đóa hoa nở muộn của làng giải trí xứ sở kim chi. Cô ngày càng khẳng định vị thế của mình trong giới diễn xuất, nhất là những năm gần đây. Nữ diễn viên ghi dấu ấn với nhiều bộ phim như Cuộc sống thượng lưu, Mãi tuổi 17, Sứ mệnh cuối cùng của thiên thần, Mr. Queen… Chỉ số rating ấn tượng của các tác phẩm này giúp Shin Hye Sun được mệnh danh là “nữ hoàng rating” thế hệ mới.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
