Ở tuổi 34, Lương Lạc Thi duy trì thói quen ăn uống điều độ, hạn chế ăn khuya, chăm vận động nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.
Diễn viên Lương Lạc Thi
Đề ra mục tiêu cụ thể
Nhiều người quyết tâm giảm cân nhưng chỉ đề ra mục tiêu chung chung, không có kế hoạch cụ thể. Riêng Lương Lạc Thi, cô vạch rõ mục tiêu của từng tuần, ví dụ giảm 0,5 kg mỗi tuần thay vì giảm 2-3 kg trong một tháng. Cách này giúp cô bớt áp lực và có cảm giác dễ hoàn thành mục tiêu hơn.
Không kiểm tra cân nặng mỗi ngày
Lương Lạc Thi khuyến khích không nên đứng lên cân hàng ngày bởi sự chênh lệch cân nặng lúc này không nhiều. Trong trường hợp cân nặng không thay đổi, bạn cũng dễ nản lòng, thêm áp lực. Theo nữ diễn viên, kiểm tra cân nặng theo tuần sẽ lý tưởng hơn so với việc ngày nào cũng đứng lên cân.
Nữ diễn viên duy trì vóc dáng mảnh mai dù đã trải qua ba lần sinh nở.
Ăn đúng bữa
Bà mẹ ba con ăn đủ ba bữa trong ngày và luôn cố gắng duy trì thời gian biểu khoa học cho các bữa ăn. Cô thường ăn sáng lúc 7h, 12h dành cho bữa trưa và bữa tối kết thúc trước 19h. Lương Lạc Thi hạn chế ăn tối muộn, bữa cuối cùng trong ngày của cô thường cách giờ đi ngủ khoảng 3-4 tiếng nhằm có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng. Nếu phải làm việc muộn dẫn đến ăn tối muộn, cô sẽ ăn ít hơn vào ngày hôm sau nhằm cân bằng lượng calo.
Nhai kỹ
Không chỉ chú trọng vào giờ giấc ăn uống, Lương Lạc Thi duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ. Thói quen này giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa và có tác dụng tạo cảm giác được ăn nhiều, nhanh no, nhờ đó kiểm soát thực phẩm nạp vào mỗi bữa tốt hơn.
Người đẹp 8X cũng thường xuyên tập gym, đi bộ đường dài để rèn luyện thể lực.
Lương Lạc Thi, sinh năm 1988, là diễn viên nổi tiếng Hong Kong, mang hai dòng máu Bồ Đào Nha và Trung Quốc. Cô bước vào giới giải trí từ năm 12 tuổi với vai trò là người mẫu cho công ty Emperor Entertainment Group. Ở tuổi 16, cô từng ra mắt album đầu tay. Năm 19 tuổi, cô gặp con trai của thương gia Lý Gia Thành – Lý Trạch Giai – và yêu người này say đắm. Bốn năm chung sống, cô sinh ba con trai dù không hôn nhân, không danh phận. Năm 2011, hai người chia tay. Một thời gian dài, Lạc Thi đưa con ra nước ngoài sống, sau đó mới về Hong Kong. Cô từng giành giải “Nữ diễn viên chính xuất sắc” tại Giải thưởng Điện ảnh Hong Kong cho phim Isabella, sau đó xuất hiện trong phim The Mummy: Tomb of the Dragon Emperor (2008).
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
