Mật ong có thể giúp làm giảm cơn ho một cách hiệu quả, an toàn và hầu như không có tác dụng phụ.
Mật ong có tác dụng làm giảm các cơn ho
Tiến sĩ E. Neil Shachter, Giám đốc y tế của Khoa Chăm sóc Hô hấp, Bệnh viện Mount Sinai, New York, và Maurice Hexter, Giáo sư về phổi tại Trường Y Mount Sinai, New York, cho biết từ thời cổ đại người ta đã sử dụng mật ong để chữa lành vết thương và các triệu chứng đường hô hấp trên, chủ yếu là ho. Mật ong có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn có thể giúp làm dịu cơn ho. Mật ong là nguyên liệu trị ho an toàn và tương đối rẻ so với các loại thuốc trị ho đang bán trên thị trường.
Tiến sĩ Schachter nói rằng mật ong có thể bao phủ cổ họng bị viêm, bị kích thích, giúp làm giảm phạn xạ ho và ngăn không các chất kích thích khi hít vào làm kích thích thêm đường hô hấp trên.
Một đánh giá được đăng tải trên Tạp chí Y khoa Hoa Kỳ công bố hồi tháng 8/2020 đã xem xét 14 nghiên cứu về việc sử dụng mật ong để điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên ở người lớn và trẻ em. Kết quả cho thấy những người được cho uống mật ong ít bị ho hơn và giảm thiểu các cơn ho hơn so với những người được sử dụng các loại thuốc thông thường như siro ho không kê đơn, thuốc cảm lạnh, thuốc dị ứng, thuống giảm đau.
Theo vị tiến sĩ này, lạm dụng kháng sinh có thể gây ra tình trạng kháng kháng sinh và siêu vi khuẩn. Hầu hết các trường hợp ho là nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus gây ra, không phải do vi khuẩn. Trong khi đó, kháng sinh không tiêu diệt virus nên uống kháng sinh lúc này không giúp ích gì.
Cách sử dụng mật ong để trị ho
Tiến sĩ Schachter cho biết không giống như các loại thuốc trị bệnh khác, sử dụng mật ong để trị ho gần như không có tác dụng phụ với cơ thể. Ban có thể thêm mật ong vào cốc nước ấm với chanh, gừng để trước khi đi ngủ.
Lưu ý, không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống mật ong vì nó cơ thể gây ngộ độc. Đối với trẻ trên 1 tuổi, bạn có thể cho bé sử dụng mật ong. Đặc biệt, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ (FDA) không khuyến nghị các loại thuốc mua tự do cho trẻ em dưới 4 tuổi có các triệu chứng ho và cảm lạnh do nguy cơ tác dụng phụ nghiêm trọng vì vậy mật ong là một sự thay thế hợp lý.
Một ly nước chanh gừng mật ong sẽ có lợi hơn so với thuốc giảm ho chứa dextromethorphan ở trẻ em.
Liều lượng dùng phù hợp với các lứa tuổi khác nhau:
– Trẻ em từ 1 đến 5 tuổi: 1/2 thìa cà phê mật ong;
– Trẻ em từ 6 đến 11 tuổi: 1 thìa cà phê mật ong;
– Trẻ em từ 12 đến 18 tuổi: 2 thìa cà phê mật ong;
– Người lớn: 2 thìa cà phê mật ong.
Nên uống 2 lần/ngày.
Uống nước chanh mật ong để giảm các triệu chứng ho do Covid-19
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng sản xuất các tế bào bạch cầu giúp chống lại nhiễm trùng đồng thời làm giảm thời gian ho.
Mật ong giúp làm dịu cổ họng. Nó có thể bao phủ cổ họng để làm giảm tiết chất nhầy, giảm cảm giác ho.
Trong khi đó, nước giữ cho cơ thể không bị thiếu độ ẩm, giúp thải độc, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Lưu ý, mật ong là một nguồn đường tự nhiên nên bạn không nên lạm dụng. Hãy sử dụng với liều lượng khuyến cáo để tránh nạp quá nhiều đường vào cơ thể.
Để pha nước chanh mật ong, bạn cho nước cốt của 1/2 quả chanh tươi, 1 thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm 150ml và khuấy đều. Lưu ý, chỉ sử dụng nước ấm. Dùng nước sôi sẽ khiến mất ong bị biến chất.
Để có kết quả tốt, bạn nên uống nước chanh mật ong khi còn ấm.
