Jacqueline Hooton tập luyện chăm chỉ mỗi ngày để giữ vóc dáng thon thả, tự tin diện quần legging, áo crop top dù đã bước sang tuổi 60.
Jacqueline Hooton, 60 tuổi, sống tại West Sussex, Anh có vẻ ngoài trẻ trung hơn rất nhiều so với tuổi thật. Nhiều người nhầm tưởng bà chỉ mới ngoài 30. Ở tuổi lục tuần, Jacqueline vẫn tự tin mặc áo crop top, quần legging hay những trang phục bó sát gợi cảm. Nhân dịp sinh nhật bước sang tuổi 60 vào tháng 2 vừa qua, Jacqueline chia sẻ: “Tôi không còn là thiếu nữ 18 tuổi, cơ thể đã thay đổi, nhưng theo chiều hướng tốt. Tôi mạnh mẽ hơn sau 25 năm rèn luyện sức mạnh. Ở tuổi 18, tôi không thể chạy 5 km nhưng hiện tại, tôi có thể tham gia chạy marathon”.
Jacqueline chia sẻ cô hiếm khi ăn kiêng. Bí quyết để có vóc dáng thon thả, gợi cảm ở bất cứ độ tuổi nào chính là tập luyện chăm chỉ. Cô bắt đầu tập luyện từ sau khi sinh con trai đầu lòng năm 1989. Nhờ tập luyện đều đặn mà cô giữ được sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối. Ngay cả sau khi sinh con út năm 40 tuổi, cô vẫn nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon thả.
Jacqueline Hooton rèn luyện tim mạch bằng cách đi bộ, chạy hoặc đạp xe trên bãi biển mỗi sáng. Ngoài ra, cô tập luyện khoảng 4 – 5 ngày/tuần ở phòng gym, tập trung vào các bài tập nâng cao sức mạnh như nâng tạ, squat, chống đẩy. Người phụ nữ 60 tuổi từng nâng tạ 100 kg, gấp đôi trọng lượng chính cơ thể cô.
Jacqueline không theo đuổi chế độ ăn kiêng nào mà cố gắng kết hợp nhiều loại thực phẩm tươi, protein nạc, chất béo lành mạnh và carbs chưa tinh chế. Cô tiết lộ thực đơn mỗi ngày không cố định mà chủ yếu dựa vào nguyên liệu tươi ngon, theo mùa. Nhờ tập luyện chăm chỉ, Jacqueline có thể ăn uống thoải mái, không cần quá chú trọng đến việc tính toán calo.
Jacqueline thường xuyên chia sẻ những đoạn clip ngắn về quá trình tập luyện của mình trên trang cá nhân có hơn 268.000 người theo dõi. Jacqueline từng xuất hiện trên BBC và nhiều tờ báo như Independent và Huffington Post để chia sẻ về kinh nghiệm của mình. Cô muốn truyền cảm hứng cho những người phụ nữ khác, đặc biệt là phụ nữ độ tuổi 50 – 60, để họ nhận ra tầm quan trọng của việc tập luyện và không bao giờ là quá muộn. Tập thể thao giúp duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
