Bác sĩ khuyên bạn không nhuộm tóc thường xuyên, tránh tập thể dục nặng khi cảm lạnh, không mở đồ ăn bằng răng… để bảo vệ sức khỏe.
Không nhuộm tóc quá thường xuyên
Bác sĩ huyết học cho biết khoa học chưa thể chứng minh mối quan hệ nhân quả rõ ràng giữa nhuộm tóc và khả năng gây ung thư. Tuy nhiên, nguyên liệu thô của các sản phẩm nhuộm tóc khác nhau gây sự mẫn cảm nhất định tới cơ thể. Do đó, người bị dị ứng cần chú ý. Trước khi khoa học đưa ra kết luận nghiên cứu rõ ràng, đặc biệt là người già và phụ nữ mang thai, cần hạn chế tối đa việc hấp thụ các chất có khả năng gây hại.
Vì vậy, nếu không cần thiết phải nhuộm tóc, bạn không nên nhuộm. Nếu thật sự muốn nhuộm tóc, chỉ nên nhuộm với tần suất tối đa sáu tháng một lần.
Không ăn đồ bị mốc
Các bác sĩ chuyên khoa ung thư sẽ cảnh tỉnh bạn điều này. Nếu đậu phộng, ngô, đậu nành, các loại hạt và thực phẩm khác bị mốc, lượng aflatoxin trong chúng sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe con người, tiêu thụ lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Hơn nữa, vết mốc rất khó bị tiêu hủy bằng cách rửa và nấu ở nhiệt độ cao.
Tránh dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết, làm trắng da
Bác sĩ da liễu cho biết chất tẩy da chết và hầu hết các sản phẩm làm trắng đều không cần thiết sử dụng. Da có hệ thống phòng thủ riêng, tẩy tế bào chết sẽ phá hủy hệ thống này, mất nhiều hơn được. Một số chất được thêm vào sữa rửa mặt và các sản phẩm chăm sóc da được cho là có tác dụng làm trắng dễ gây dị ứng.
Bạn hãy đeo kính râm, mũ hoặc ô khi đi ra ngoài, đó là cách an toàn nhất để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
Tránh tập thể dục nặng khi bạn bị cảm lạnh
Bác sĩ tim mạch khuyên bạn có thể vận động vừa phải khi bị cảm nhẹ, nhưng chỉ được vận động vừa sức. Sau khi bị cảm, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ tăng, nếu hoạt động gắng sức hơn sẽ làm cơ thể tăng nhiệt, trao đổi chất nhanh hơn, tiêu hao nhiều năng lượng.
Đồng thời sức đề kháng của người bị cảm giảm đi rất nhiều, virus dễ hoạt động, gây viêm cơ tim cấp, suy tim phổi… Nhiều người bị viêm cơ tim do tập thể dục vất vả sau khi bị cảm lạnh.
Không nín tiểu trong một thời gian dài
Bác sĩ chuyên khoa thận cho biết nhịn tiểu lâu sẽ khiến khả năng chống nhiễm trùng của bản thân suy giảm, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu như viêm bàng quang. Trường hợp nặng còn ảnh hưởng đến chức năng thận.
Không đi ra ngoài vào ngày nắng mà không đeo kính râm
Bác sĩ nhãn khoa cho biết tia cực tím trong ánh sáng mặt trời có thể gây tổn thương kết mạc, giác mạc, thủy tinh thể và võng mạc. Đừng để mắt trần khi ra ngoài nắng, bạn có thể đeo kính râm chống tia UV, nhất là khi nắng mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h.
Tránh mở chai rượu bằng răng của bạn
Nha sĩ cho biết nhiều người sử dụng răng để xé thẻ giá trên quần áo, mở một túi khoai tây chiên, cắn vỏ các loại hạt cứng… Những vật cứng này có thể làm hỏng răng hoặc khiến các cạnh của răng bị nứt.
Tránh chạy xe tốc độ nhanh khi cửa sổ vẫn mở
Các bác sĩ tai mũi họng cho biết nếu bạn lái xe trong một thời gian dài, tiếng ồn bên ngoài cửa sổ có thể ảnh hưởng đến thính giác của bạn. Vì vậy, khi tốc độ vượt quá 85 km/h, tốt nhất nên đóng mui và cửa sổ ôtô, đồng thời không nên vừa lái xe vừa nghe đài, nghe nhạc.
Mỗi khi đeo tai nghe hơn một tiếng, bạn nên tháo tai nghe ra và để tai được nghỉ ngơi hợp lý. Nếu nơi bạn sống và làm việc trong thời gian dài có tiếng ồn, tốt nhất bạn nên đeo nút tai, có thể giảm 30 decibel tiếng ồn.
Không ngồi liên tục trên ghế sofa mềm
Bác sĩ chỉnh hình nêu kết cấu của ghế sofa quá mềm, khi mọi người ngồi trên đó, cột sống thắt lưng không được hỗ trợ đầy đủ và xương chậu có xu hướng nghiêng về phía sau. Lâu dần sẽ dẫn đến căng cơ vùng thắt lưng, tăng sinh xương, thậm chí gây thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng.
Tốt nhất là bạn nên ngồi trên ghế cứng có tựa lưng, mông tiếp xúc hoàn toàn với mặt ghế, lưng dưới áp sát vào lưng ghế, để cơ lưng dưới được thả lỏng hơn, giảm áp lực cho lưng.
Tránh ở trong môi trường nhiều đồ đạc
Bác sĩ hô hấp phân tích nên sử dụng nội thất đơn giản, bởi đồ càng nhiều, môi trường càng dễ bị ô nhiễm. Bạn nên sử dụng ít thảm hơn, có thể mua máy lọc không khí để thanh lọc không khí trong nhà thường xuyên.
Tránh sử dụng khăn tắm và bồn tắm của khách sạn
Bác sĩ sản khoa cho biết bồn tắm, khăn tắm ở khách sạn có thể chứa các mầm bệnh nguy hiểm. Nếu những vật dụng công cộng này không được khử trùng nghiêm ngặt, hoặc trên người khách cũ có vết thương, nó có thể khiến bạn nhiễm bệnh. Do đó, khi bạn đi công tác hoặc đi du lịch, cố gắng không sử dụng bồn tắm ở khách sạn và hãy dùng khăn tắm của riêng bạn.
Không uống trà đặc, cà phê đặc thường xuyên
Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nêu cà phê, trà đặc dễ gây trào ngược dạ dày thực quản. Axit dạ dày có tính ăn mòn, trào ngược thường xuyên có thể gây kích ứng thực quản và cổ họng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh trào ngược thực quản cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư thực quản.
Nước đun sôi để nguội là đồ uống tốt nhất, nếu thấy nhạt có thể uống thêm chút trà nhạt như trà xanh, trà đen.
Không cho trẻ dưới ba tháng ăn bột ngũ cốc
Bác sĩ nhi phân tích trẻ dưới ba tháng tiết amylase (enzym có nguồn gốc từ tụy, các tuyến nước bọt, một phần ở gan…) rất ít. Do đó, ăn bột ngũ cốc dễ gây khó tiêu cho trẻ.
Không uống nhiều loại thuốc cùng lúc khi bị cảm lạnh
Viêm gan do thuốc thường gặp trong cuộc sống một phần bởi người bệnh dùng thuốc nhiều lần, đổi thuốc thường xuyên, phối hợp thuốc không theo hướng dẫn bác sĩ. Ví dụ, hầu hết các loại thuốc cảm đều chứa acetaminophen, một thành phần hóa học hạ sốt và giảm đau, nếu bạn dùng nhiều loại thuốc cảm hoặc trộn lẫn thuốc Trung và Tây, tổng liều sẽ quá mức, gây tổn thương gan.
Dược sĩ khuyên trước khi dùng thuốc phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, tìm hiểu tên chung và tên thương mại của thuốc. Nếu uống các thuốc kị nhau, hậu quả sẽ nghiêm trọng.
Tránh ăn tối bằng lẩu thường xuyên
Bác sĩ tiết niệu phân tích ăn lẩu kèm đồ chiên rán, cay nóng dễ khiến tuyến tiền liệt sung huyết lâu ngày. Đặc biệt nếu bạn uống rượu mạnh, sự kích thích của rượu sẽ làm tình trạng sung huyết nặng thêm, dễ gây viêm tuyến tiền liệt.
Tránh chế độ ăn uống thất thường
Bác sĩ nội tiết khuyên thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, tránh đồ uống có đường và kem. Bạn lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp và kiên trì thực hiện trong thời gian dài, điều chỉnh cảm xúc và tránh tích tụ cảm xúc xấu. Đồng thời, sinh hoạt điều độ và tránh thức khuya trong thời gian dài, ăn uống đúng khả năng của bạn và duy trì cân nặng tốt.
Không uống, ăn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe một cách bừa bãi
Bác sĩ đông y Trung Quốc cho hay nhiều sản phẩm tốt cho sức khỏe là thuốc bắc. Nhưng nếu thể chất của bạn lạnh, cơ thể mập mạp, khỏe mạnh, bạn không thể dung nạp thảo dược dendrobium candum. Khi dùng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe y học cổ truyền, bạn phải hiểu rõ về đặc tính của nó, hiểu thể chất của chính mình.
Tránh ăn uống sai giờ giấc
Bác sĩ lá lách, dạ dày khuyên công việc dù bận rộn đến đâu cũng phải đảm bảo ăn đủ ba bữa mỗi ngày, không để quá no cũng không để đói. Dạ dày có thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi riêng, quá trình tiết dịch vị có các đỉnh và đáy sinh lý trong một ngày để kịp thời tiêu hóa thức ăn. Người trẻ thường để bụng quá đói, hoặc ăn quá no sẽ làm rối loạn thời gian làm việc và nghỉ ngơi của dạ dày, dễ làm tổn thương tỳ vị, gây các bệnh nguy hiểm.
Theo Hằng Trần (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
