Vua Charles III duy trì thói quen vẽ tranh, ưu tiên giấc ngủ ngon, ăn chay hai lần một tuần… để giữ sức khỏe và cảm thấy hạnh phúc.
Chăm sóc sức khỏe rất kỷ luật
Các thói quen sức khỏe của Vua Charles III, người vừa chính thức đăng quang hôm 6/5, có kỷ luật đến mức một số nhà quan sát suy đoán ông có thể sắp mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Không phải tất cả các nghi thức chăm sóc sức khỏe sang trọng của nhà vua đều có thể thực hiện được đối với người bình thường, nhưng mọi người đều có thể làm theo hướng dẫn của vị quân vương 74 tuổi về việc ưu tiên và gắn bó với lối sống lành mạnh.
Kien Vuu, bác sĩ trường thọ, trợ lý Giáo sư Khoa học Sức khỏe tại Đại học California (Mỹ), nói rằng việc xây dựng thói quen lành mạnh và duy trì nó suốt đời là chìa khóa để có một cuộc sống lâu dài, vui vẻ, khỏe mạnh. Vuu cũng là tác giả cuốn Trạng thái thịnh vượng: Kế hoạch chi tiết của bạn” để có Sức khỏe Tối ưu, Tuổi thọ và Hiệu suất Cao nhất.
“Lối sống theo đuổi giấc mơ Mỹ thường đi theo con đường truyền thống là không ngủ, làm việc chăm chỉ và căng thẳng dẫn đến suy kiệt sức khỏe và sinh lực”, tiến sĩ Vuu giải thích, nói thêm rằng tất cả chúng ta đều có thể học hỏi một số lời khuyên hữu ích từ Vua Charles III về cách làm sao để trở nên khỏe mạnh về thể chất, tinh thần, trong các mối quan hệ và tìm được mục đích ý nghĩa trong cuộc sống.
Món ăn sáng yêu thích là hoa quả và granola
Darin McGrady, cựu đầu bếp riêng của Vua Charles III, cho hay nhà vua duy trì ăn sáng mỗi ngày – một thói quen lành mạnh mà ông đã chia sẻ với mẹ là Nữ hoàng Elizabeth II. McGrady cho biết quân vương Anh thường ăn mận, granola và đôi khi là một quả trứng.
“Những người thường ăn sáng có nhiều khả năng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết hàng ngày của họ hơn những người không ăn sáng. Thói quen này giúp bảo vệ các chức năng thể chất và nhận thức của họ”, Sanam Hafeez, nhà tâm lý học thần kinh và giảng viên tại Đại học Columbia ở New York, nói.
Thích là câu cá hồi
Vua Charles III đam mê câu cá. Ông học môn thể thao này từ cha mình và thích thú đến mức được biết đến là người lên kế hoạch cho các kỳ nghỉ của mình quanh những điểm câu cá hồi tốt nhất.
Tiến sĩ Vuu cho biết các hoạt động ngoài trời như câu cá là một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm căng thẳng và rèn luyện sức khỏe.
Ưu tiên giấc ngủ đêm ngon
Trong một cuộc phỏng vấn với BBC, một cựu quản gia đã nói rằng nhà vua 74 tuổi có thói quen đi ngủ khá đặc biệt. Ông thích ngủ trên chiếc giường điều chỉnh được, có thiết kế đặc biệt, trên những tấm ga trải giường mới được giặt ủi, trong bộ đồ ngủ bằng vải ép.
Tuy điều đó có thể nằm ngoài khả năng của hầu hết chúng ta, tiến sĩ Vuu nói ưu tiên cho giấc ngủ chất lượng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình.
Chọn trứng luộc làm món ăn vặt
McGrady tiết lộ Vua Charles thường chọn trứng luộc như món ăn vặt. Theo tiến sĩ Hafeez, trứng là nguồn cung cấp choline và protein tuyệt vời, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ bổ dưỡng và no lâu. Ngoài ra, trứng dễ chuẩn bị hay mang đi khi bạn đang vội.
Thích vẽ tranh màu nước
Một trong những điều đáng ngạc nhiên hơn về quân vương Anh là ông vẽ rất nhiều và rất giỏi, thậm chí còn giành được giải thưởng cho bức tranh phong cảnh màu nước của mình.
Tiến sĩ Hafeez nói có một lối thoát sáng tạo, chẳng hạn như vẽ tranh, là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm căng thẳng và duy trì khả năng nhận thức khi bạn già đi.
Ăn chay hai ngày một tuần
Vua Charles III từng cam kết sẽ bảo vệ môi trường và không ăn thịt hoặc cá ít nhất hai ngày một tuần, do chăn nuôi công nghiệp là một trong những tác nhân gây ô nhiễm môi trường lớn nhất. Theo đầu bếp của ông, việc vua ăn chay hai ngày một tuần là nỗ lực rất lớn, vì bữa tối yêu thích của ông là thịt cừu với nấm risotto.
Tiến sĩ Hafeez cho biết giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm từ động vật là cách tuyệt vời để giúp ích cho sức khỏe của bạn và môi trường.
Yêu cây cối và không gian ngoài trời
“Tôi có thể vui vẻ trò chuyện với cỏ cây và lắng nghe chúng. Tôi nghĩ điều này cực kỳ quan trọng”, Charles III từng nói với các phóng viên. Những người làm vườn của Hoàng gia Anh cũng cho biết thêm rằng nhà vua được biết đến là người thường lắc hoặc vỗ nhẹ thân thiện vào các cành cây.
Theo tiến sĩ Vuu, việc có mối liên hệ với thiên nhiên đã được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và kéo dài tuổi thọ.
Luôn bận rộn làm công việc ông đam mê
Ở tuổi 74, Vua Charles III hiện vẫn bận rộn với các sự kiện, hoạt động hoàng gia mà ông đam mê. Theo tiến sĩ Vuu, có một sứ mệnh trong cuộc sống giúp bạn có ý thức về mục đích, tầm quan trọng và giá trị của bản thân trên thế giới.
Theo ông, những người cảm thấy đam mê công việc của họ (dù là tình nguyện hay được trả lương) sẽ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Bỏ qua các sản phẩm từ sữa một ngày một tuần
Vua Charles III không ăn thuần chay, nhưng các báo cáo cho thấy ông cố gắng ít nhất một ngày mỗi tuần tránh sữa và các sản phẩm từ động vật khác, vì cả sức khỏe thể chất và môi trường.
Tiến sĩ Vuu nói: “Thực hiện những thay đổi vừa phải về chế độ ăn uống, thay vì ‘làm tất cả hoặc không làm gì cả, là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng những thói quen lành mạnh mới mà không cảm thấy quá tải”.
Yêu thể thao
Các môn thể thao đồng đội và cá nhân đã đóng một vai trò cơ bản trong cuộc sống của Vua Charles III kể từ những ngày đầu tiên ông đến trường nội trú. Trong nhiều năm, nhà vua đã chơi bóng đá và là một người đam mê hoạt động ngoài trời.
Vua Charles III cũng đã dành nhiều năm để chơi polo (mã cầu) cấp độ cao cho đến năm 45 tuổi, khi ông bị ngã khỏi lưng ngựa và bất tỉnh. Mặc dù hiện tại nhà vua chỉ chơi môn thể thao này để giải trí, polo vẫn là một phần quan trọng trong cuộc sống của ông.
Thân thiết với gia đình
Điều khiến gia đình Hoàng gia Anh nổi tiếng là mức độ thân thiết giữa các thành viên. Họ có thể yêu mến, không đồng ý, thách thức nhau, và thậm chí có những vụ bê bối… nhưng cuối cùng họ luôn trở về bên nhau và phần lớn hỗ trợ lẫn nhau.
Theo Hướng Dương (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
