Khi mang thai mẹ bầu rất dễ bị thiếu hụt canxi. Chính vì vậy mà trong suốt quá trình này mẹ bầu nên bổ sung canxi đúng cách.
Vai trò của canxi đối với phụ nữ mang thai
Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Khi mang thai, nhu cầu canxi của phụ nữ tăng lên theo từng giai đoạn:
– 3 tháng đầu, nhu cầu canxi là 800mg/ngày.
– 3 tháng giữa, nhu cầu canxi là 1.000mg/ngày.
– 3 tháng cuối và khi nuôi con bú, nhu cần canxi lên đến 1.500mg/ngày.
Khi mang thai, dù cơ thể của mẹ bầu đã phân giải phần nào hợp chất canxi có trong xương và phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu tăng cao nhưng sự đáp ứng này thường là chưa đủ. Thực tế, mẹ bầu cần nhiều canxi hơn thế và nhu cầu bổ sung canxi cho mẹ bầu càng tăng cao vào những tháng cuối thai kỳ.
Nếu cơ thể mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì có thể gây nên những ảnh hưởng xấu cho thai nhi như chậm phát triển, còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương,…
Sau khi sinh con, mẹ sau sinh vẫn cần bổ sung thêm canxi. Nếu không sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Khi đó, trong 100ml sữa mẹ không có đủ 34mg canxi. Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, hay quấy khóc và ngủ không yên. Những biểu hiện này ngày một rõ, thường xuất hiện sau vài ba ngày, vài tuần hay thậm chí một tháng sau khi sinh.
Những biểu hiện cho thấy mẹ bầu đang bị thiếu hụt canxi
Mẹ bầu và mẹ sau sinh nếu không được bổ sung đủ canxi sẽ có những biểu hiện sau:
Đau nhức các khớp
Thiếu canxi có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, tê chân, đau lưng, đau khớp, răng lung lay, chuột rút. Mẹ bầu còn có thể bị co giật do hạ canxi huyết quá mức, biểu hiện đặc trưng là co giặt các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm, các ngón tay chum lại giống như bàn tay người đỡ đẻ.
Móng tay bị gãy
Cũng như xương, móng tay cần canxi để duy trì độ chắc khỏe. Thiếu hụt canxi sẽ khiến móng tay trở nên ố vàng, có các vết nứt, móng tay mỏng đi và dễ gãy khi va chạm mạnh.
Răng và xương yếu
Canxi có vai trò chính trong việc phát triển hệ xương và răng của cơ thể. Nếu thiếu canxi, cơ thể sẽ phải lấy chất này từ xương để cung cấp cho thai nhi. Về lâu dài sẽ gây tình trạng kém phát triển ở thai nhi và loãng xương ở mẹ.
Sữa mẹ kém chất lượng
Để chuẩn bị cho quá trình cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tích trữ canxi để phục vụ cho cơ chế tạo sữa. Thiếu canxi trong quá trình mang thai sẽ cản trở quá trình này.
Với thai nhi
Mẹ bầu thiếu canxi rất có thể trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Mẹ bầu thiếu canxi sẽ khiến hệ xương, răng của trẻ kém phát triển, hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.
Để phòng ngừa thiếu hụt canxi trong lúc mang thai, mẹ bầu nên dùng các thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hải sản, các loại rau lá xanh, một số loại quả như kiwi, dâu tằm, chà là, các sản phẩm từ đậu, các loại thức ăn chứa vitamin D.
