Làn da đẹp là kết quả của một cơ thể khỏe mạnh và công sức chăm sóc da một cách cẩn thận.
Theo các chuyên gia, chỉ một vài thay đổi trong thói quen hàng ngày và đầu tư vào việc chăm sóc da phù hợp có thể mang lại cho bạn làn da hoàn mỹ.
1. Tư thế ngủ có lợi cho làn da?
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến làn da. Bởi khi ngủ, da có đủ không gian để thở. So với việc nằm nghiêng hay nằm sấp, một bên da bị đè ép và bí bách, việc nằm ngửa tạo môi trường thoáng đãng cho da và da dễ bài tiết hơn hẳn.
Hãy chắc chắn rằng bạn nằm ngửa khi ngủ để có được làn da hoàn hảo vào buổi sáng. Việc nằm sấp khi ngủ có thể dẫn đến mụn và thậm chí là nếp nhăn.
2. Thay ga trải giường và vỏ gối
Ga và vỏ gối bẩn mang theo rất nhiều bụi bẩn, dầu, vi khuẩn, tế bào da chết từ mặt và tóc. Bạn nên thay vỏ gối mỗi tuần một lần để tránh vi khuẩn lây lan lên mặt. Bước này sẽ đảm bảo cho bạn giảm thiểu nguy cơ bị nổi mụn.
Ngoài ra, bác sĩ khuyên nên giặt chăn ga trải giường ở nhiệt độ cao và phơi khô trong không khí vì ánh nắng mặt trời giúp ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn.
3. Đảm bảo hoạt động thường xuyên
Khi chúng ta vận động, các chất độc có hại sẽ được thải ra ngoài cơ thể dưới dạng mồ hôi. Tập thể dục thường xuyên giúp lưu thông chất dinh dưỡng trong cơ thể một cách trơn tru, lưu thông máu tốt. Đôi má ửng hồng và vẻ rạng rỡ trên làn da mà bạn có được sau một buổi tập luyện nghiêm ngặt là điều hiển nhiên.
4. Ngủ đủ giấc
Một thói quen ngủ tốt không tốn một xu cho việc chăm sóc da của mình mà vẫn thức dậy với làn da tuyệt đẹp. Khi bạn ngủ, các chức năng chính như sửa chữa và tăng trưởng xảy ra. Ngủ không đủ giấc dẫn đến quầng thâm mắt, da trông mệt mỏi, xuất hiện nếp nhăn. Hãy ngủ đủ giấc ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày bạn nhé.
5. Thường xuyên làm sạch màn hình điện thoại của bạn
Điện thoại của bạn có thể còn bẩn hơn cả bồn cầu. Vì vậy, hãy để thứ không hợp vệ sinh đó tránh xa khuôn mặt của bạn cho đến khi nó được làm sạch bằng khăn tẩm cồn. Bước này có thể giúp bạn loại bỏ mọi nốt mụn sưng tấy.
Đặc biệt cần duy trì một hế độ ăn uống cân bằng để có làn da khỏe mạnh và hạnh phúc. Hãy biến các loại rau lá xanh, trái cây dạng sợi giàu Vitamin C và các loại hạt trở thành một phần trong chế độ ăn uống của bạn để thấy được sự khác biệt.
Nếu bạn là người hay trang điểm, thì việc để nguyên lớp trang điểm đi ngủ là tội lỗi lớn nhất đối với việc chăm sóc da. Hãy rửa mặt thật sạch nếu bạn không muốn lỗ chân lông bị tắc và những nốt mụn sưng tấy chào đón bạn vào buổi sáng.
