Ai cũng biết uống nước rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn uống nước theo cách này thì lợi bất cập hại.
Uống nước trước khi đi ngủ
Nếu như bạn thường xuyên uống nước trước khi ngủ sẽ dễ ảnh hưởng tới giấc ngủ vì khiến bạn dễ phải thức giấc nhiều lần để đi vệ sinh và mất nhiều thời gian hơn để trở lại giấc ngủ.
Đồng thời khi bạn uống nước trước khi ngủ sẽ làm tăng gánh nặng cho thận gây nên tình trạng suy thận ảnh hưởng tới sức khỏe.
Uống nước khi luyện tập căng thẳng
Khi luyện tập căng thẳng nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên khiến bạn muốn bổ sung nước để giảm nhiệt, bù nước. Nhưng những lúc này nếu uống quá nhiều nước để làm mát có thể làm cạn kiệt chất điện phân, khiến cơ thể thêm mệt mỏi, dễ làm đau đầu, chóng mặt và buồn nôn.
Uống nước ngay trước bữa ăn
Việc bạn thường xuyên uống trong bữa ăn dẫn đến giảm sự tiết nước muối, khiến thực phẩm khó phân hủy hơn trong cơ thể và có thể trở nên độc hại ngay cả khi ăn thực phẩm lành mạnh. Đồng thời, việc uống ngay sau khi ăn làm loãng dịch tiêu hóa, khiến thức ăn trở nên khó tiêu hơn, mất nhiều năng lượng hơn.
Uống quá nhiều nước
Uống nước tốt cho sức khỏe nhưng việc bạn uống nước quá nhiều sẽ khiến cho nước tiểu bình thường nhất nên là màu trong hơi ngả vàng. Nếu nước tiểu của bạn không màu, đó là 1 dấu hiệu của sự hydrate hóa, có thể vì bạn đã uống quá nhiều nước. Việc bạn uống quá nhiều nước dẫn đến nồng độ natri trong cơ thể giảm thấp, kéo theo các phản ứng phụ khó chịu, nghiêm trọng bao gồm cả đau tim.
Uống nước đun đi đun lại nhiều lần
Chắc có thể nhiều nhà có thói quen này vì “lười”, đun lại nước đã đun sôi để nguội để tiếp tục uống tiếp. Nhưng việc làm này lại rất có hại cho sức khỏe. Nước uống của các gia đình Việt chủ yếu là nước máy hay còn là nước cứng, chỉ qua xử lý vi khuẩn, và phần lớn kim loại nặng nhưng một số nhỏ vẫn còn tồn tại trong nước.
Việc bạn thường xuyên uống nước đun sôi nhiều lần tạo điều kiện để các kim loại cứng trong nước kết tủa và khi đi vào cơ thể sẽ tích tụ gây độc cho gan và thận.
Uống quá nhiều nước canh
Có một số người có thói quen uống nhiều nước canh trong bữa ăn để bù cho việc không uống nước trong cả ngày làm việc, nhưng đây là thói quen rất có hại cho thận.
Việc tiêu thụ quá nhiều nước canh sẽ làm tăng gánh nặng bài tiết của các cơ quan này và gây hại cho chúng, gây nguy cơ suy thận, sỏi thận.
