Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất… giúp giảm ho, tiêu đờm vô cùng tốt. Nhưng nếu bạn thả thêm vài lát chanh mỏng hiệu quả sẽ cao hơn.
Thành phần dinh dưỡng của nước mật ong chanh
Nước chanh kết hợp mật ong có nhiều vitamin C, nên có thể tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sản xuất các tế bào bạch cầu để chống lại nhiễm trùng và có thể làm giảm thời gian ho của bạn.
Đồng thời, do mật ong ngọt lại có tính nhầy cao nên giúp làm dịu cổ họng của bạn khi nó bị kích thích ho và giảm cảm giác gây ho.
Cách làm nước mật ong chanh
Nguyên liệu: 1/2 quả chanh, mật ong 2 thìa, nước nguội 50 ml
Cách làm: Bạn bắt 1/2 quả chanh lấy nước cốt rồi bỏ hạt. Rồi bạn cho thêm 2 thìa canh mật ong, khuấy đều. Tiếp theo bạn bỏ thêm 50ml nước nguội hoặc hơi âm ấm rồi khuấy đều tay. Như vậy, bạn đã có một ly nước mật ong chanh rồi nhé!
Nước mật ong có thêm chanh giúp tiêu đờm giảm ho cho F0 tại nhà
Khung giờ nên uống mật ong tốt cho sức khỏe
Uống mật ong vào buổi sáng: Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn mật ong để tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động cho cơ thể. Khi bạn uống mật ong vào giờ này sẽ giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố. Mật ong là thực phẩm giàu năng lượng, do đó có thể loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng nếu dùng vào buổi sáng sớm.Với người cao tuổi, uống một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ đại tiện hơn. Bên cạnh đó, việc uống mật ong vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.
Uống mật ong vào buổi tối: Trong mật ong có chứa rất nhiều khoáng chất tự nhiên và vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng. Sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, uống một cốc nước mật ong vào buổi tối sẽ kích thích tinh thần giúp tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi. Đồng thời, nếu như bạn đang căng thẳng vì công việc học tập một cốc nước mật ong ấm sẽ giúp cho bạn thư giãn tinh thần.
Lưu ý:
Mật ong là một nguồn đường tự nhiên, vì vậy mặc dù một thìa mật ong có thể giúp giảm ho hiệu quả, nhưng tốt nhất bạn không nên lạm dụng nó. Bởi nếu bạn sử dụng quá nhiều mật ong sẽ gây nóng trong, táo bón, béo phì… không tốt cho sức khỏe.
