Bắt đầu buổi sáng với một tách trà không chỉ giúp bạn thư thái mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Tất nhiên, bạn cũng cần lựa chọn đúng loại trà.
Nhắc đến trà, hẳn bạn có thể kể tên được nhiều loại. Tuy nhiên ít ai nhắc đến trà táo. Đây là loại trà còn khá lạ lẫm với nhiều người. Nhưng nếu đã biết thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua bởi những lợi ích mà loại trà này mang lại.
Trà táo không chỉ là một thức uống ấm áp, nhẹ nhàng, rất tốt cho những người đang muốn giảm cân mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe khi thời tiết lạnh giá.
So với một số loại trà khác, cách pha chế chà táo có thể cầu kỳ hơn, mất nhiều thời gian hơn nhưng hương vị độc đáo mà tách trà mang lại sẽ không làm bạn thất vọng.
Thành phần chính của trà táo gồm có trà xanh, táo và quế. Trong đó, táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa, được coi là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất hành tinh. Quế được coi là một trong tứ đại danh dược (Sâm – Nhung – Quế – Phụ), có tác dụng thư giãn cơ bắp, kiểm soát đường huyết, chống lão hóa,… Trà xanh vốn là thức uống nổi tiếng bởi các chất chống lão hóa, phòng chống được nhiều bệnh tật.
Với sự kết hợp này, trà táo mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Tăng khả năng miễn dịch
Do táo có nhiều vitamin C nên giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, trà táo còn có các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các loại bệnh nhiễm trùng khác nhau.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Trà táo là một lựa chọn cực kỳ có lợi cho những ai đang mắc bệnh đái tháo đường. Do táo có chỉ số glycemic thấp và lại giàu chất chống oxy hóa nên có lợi cho người bệnh tiểu đường. Mỗi ngày đều đặn uống trà táo sẽ giúp người bệnh đái tháo đường ổn định lượng đường trong máu đồng thời tăng khả năng trao đổi chất.
Điều trị táo bón
Nhờ chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên trà táo giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón hiệu quả. Với tác dụng nhuận tràng, trà táo sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng táo bón.
Giúp các cơ quan khỏe mạnh
Trà táo giúp bài tiết các chất độc hại từ đường tiêu hóa ra ngoài qua đường tiểu. Từ đó cải thiện quá trình loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể và bảo vệ các tế bào của cơ thể. Nhờ đó mà trà táo giúp giữ cho tất cả các cơ quan trong cơ thể được khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng stress oxy hóa tế bào.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các thành phần hoạt tính của trà táo giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, làm giảm huyết áp. Uống trà táo thường xuyên có thể bảo vệ trái tim khỏi các loại bệnh tật.
Cách làm trà táo tại nhà
Nguyên liệu
– 2 cốc nước
– 1 quả táo
– 2 túi trà xanh khô hoặc tự hãm trà xanh tươi
– 1 thìa cà phê bột quế
Cách làm
– Táo rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt. Cho táo vào nước và đun sôi.
– Nước sôi thì hạ nhỏ lửa và cho bột quế vào. Dùng thìa khuấy đều và để hỗn hợp sôi lăn tăn một lúc.
– Tắt bếp và cho trà xanh vào khuấy đều. Sau đó lọc hỗn hợp này lấy nước và thưởng thức. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.
