Đừng bỏ qua 5 thực phẩm ngay dưới đây để có “cuộc yêu” dẻo dai và thăng hoa hơn nhé!
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đến sức khỏe sinh sản và tình dục của bạn. Việc bổ sung các thực phẩm lành mạnh tự nhiên vào chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe và hiệu suất tình dục, giúp tăng ham muốn tình dục. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp “chuyện ấy” thăng hoa hơn bạn không nên bỏ qua.
1. Quả óc chó
Chứa hàm lượng lớn axit béo Omega 3 và kẽm, quả óc chó là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tình dục. Thành phần Kẽm có trong óc chó sẽ điều chỉnh testosterone nam giới, giúp cải thiện chất lượng tinh dịch, tăng khả năng sinh sản.
Bạn có thể ăn trực tiếp quả óc chó mỗi ngày hoặc cắt nhỏ rắc vào sinh tố, salad để ăn hàng ngày.
2. Dâu tây
Trong thành phần dâu tây có chứa chất dinh dưỡng như: kali, magie, vitamin C, kẽm. Kẽm giúp chống vô sinh, cải thiện sức khỏe tình dục, kiểm soát mức độ testosterone ở nam giới. Vitamin C và kẽm giúp cải thiện ham muốn tình dục ở nam và nữ.
Đây cũng một trong những loại trái cây kích thích tình dục tuyệt vời. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép dâu tây hay sinh tố hàng ngày.
3. Quả bơ
Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng như: axit folic, beta carotene, Vitamin E, Vitamin B6 và magiê giúp cải thiện sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản thấp. Hàm lượng axit folic cao có trong quả bơ làm tăng cường mức năng lượng và cải thiện khả năng “yêu” của bạn.
4. Củ dền
Củ dền có thể cải thiện ham muốn tình dục. Trong củ dền có chứa các thành phần: vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và nitrat giúp tăng sức khỏe tình dục. Ngoài ra hàm lượng Nitrate giúp duy trì lưu lượng máu thích hợp trong cơ thể, tăng sức chịu đựng, nâng cao sức khỏe sinh sản.
Bạn có thể ăn củ dền sống, sinh tố củ dền hoặc nấu cùng các thực phẩm khác.
5. Hạt bí
Hạt bí chứa: kẽm, magiê, axit béo omega 3 và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường ham muốn tình dục một cách hiệu quả cũng như cải thiện khả năng sinh sản. Kẽm là hàm lượng khoáng chất giúp điều chỉnh mức testosterone trong cơ thể nam giới.
Bạn có thể ăn trực tiếp hạt bí hoặc làm nước ép sữa hạt hay ăn cùng salad.
6. Măng tây
Bạn hãy thêm “gia vị” bữa tối với các món ăn đơn giản từ măng tây để cuộc yêu được viên mãn ngay nhé. Bởi Măng tây không chỉ giàu vitamin E, chất kích thích sản xuất testosterone, hormone đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với đời sống tình dục của nam giới. Không chỉ vậy, măng tây còn rất giàu axit folic có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất histamine cần thiết cho khả năng đạt cực khoái của cả hai giới.
Ngoài chế độ ăn uống với các thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn hãy thực hiện thói quen sinh hoạt tốt, tập thể dục, hạn chế uống rượu bbia để có sức khỏe sinh sản tốt.
