Thiếu hụt dinh dưỡng, thường xuyên căng thẳng hay sử dụng hóa chất uốn, nhuộm quá thường xuyên khiến tóc rụng nhanh và nhiều bất thường.
1. Căng thẳng
Khi gặp căng thẳng, cơ thể tiết ra các gốc tự do gây độc khiến nang tóc không thể phát triển. Nang tóc là bộ phận nhận chất dinh dưỡng để nuôi tóc, kích thích mọc tóc. Nang tóc không phát triển gây ra tình trạng rụng tóc nhanh và nhiều bất thường.
2. Thiếu hụt dinh dưỡng
Chế độ ăn thiếu canxi hoặc thiếu protein là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rụng tóc. Protein là chất giúp sản sinh collagen để tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp mái tóc bóng khỏe, hạn chế tình trạng gãy rụng. Thiếu hụt protein, canxi khiến tóc khô rối, yếu và dễ gãy rụng.
3. Thay đổi nội tiết tố
Quá trình mang thai, sinh con hay mãn kinh dẫn đến tình trạng thay đổi nội tiết tố. Suy giảm nội tiết tố khiến kết cấu tóc khô, xơ, mất tính đàn hồi, có thể rụng thành từng mảng lớn, tạo thành các điểm hói, lộ da đầu.
4. Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc dùng để điều trị viêm khớp, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, trầm cảm hay ung thư có thể gây rụng tóc ngoài ý muốn.
5. Dùng hóa chất làm đẹp tóc
Hóa chất uốn, duỗi, nhuộm được xem là “sát nhân” của tóc. Duỗi, uốn tóc trên nền nhiệt trung bình 180 độ C trong thời gian vài giờ sẽ thiêu nóng và làm đứt gãy các chuỗi keratin trong cấu trúc sợi tóc, khiến tóc trở nên khô, giòn, dễ gãy rụng.
6. Rối loạn hành vi
Thói quen kéo, giật tóc trong vô thức được coi là một dạng rối loạn hành vi. Chứng giật tóc có thể dẫn đến rụng tóc nhiều, gây ra các mảng hói trên đầu.
Một số phương pháp giúp giảm tình trạng tóc gãy rụng:
– Hạn chế sử dụng nhiệt: Để tóc khô tự nhiên sau khi gội, hạn chế sử dụng máy tạo nhiệt giúp ngăn tóc gãy rụng.
– Hạn chế sử dụng hóa chất: Tần suất sử dụng hóa chất làm đẹp tóc không nên quá ba lần mỗi năm.
– Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein, canxi, sắt để thúc đẩy sự phát triển của nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe.
– Dùng sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ: Sử dụng các loại dầu gội, dầu xả có thành phần dịu nhẹ, thân thiện với tóc, thao tác gội, xả nhẹ nhàng, không gãi mạnh để giảm tóc gãy rụng.
– Tránh kéo, giật tóc: Khi tóc bị rối, nên dùng lược răng thưa để gỡ, bỏ thói quen luồn tay vào tóc để gỡ rối hoặc vặn xoắn, giật, kéo tóc khi buồn chán.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ khi thấy tóc rụng nhiều bất thường (trung bình hơn 100 sợi mỗi ngày).
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
