Nước lọc, sữa đậu nành, nước râu ngô, củ dền là những thức uống giá rẻ có thể sử dụng hàng ngày để chống lão hóa, giữ da tươi trẻ.
1. Nước lọc
Nước lọc là thức uống cần thiết cho cơ thể và làn da. Nước chiếm khoảng 65% cơ thể người nên cung cấp nước đầy đủ là điều kiện cần thiết để duy trì sức khỏe tốt. Bổ sung nước giúp tăng cường đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn trứng cá và các vấn đề như lỗ chân lông to, da mệt mỏi, xỉn màu. Làn da được cung cấp đủ nước sẽ giảm nguy cơ bị lão hóa, căng mọng, mềm mại. Nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) hoặc uống nhiều hơn nếu thường xuyên vận động hoặc làm việc ngoài trời nắng nóng.
2. Trà xanh
Trà xanh chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa như vitamin C, polyphenol, flavonoid, EGCG… giúp giảm viêm, bảo vệ cơ thể trước tác hại của gốc tự do, giảm nguy cơ lão hóa da. Catechin trong trà xanh hấp thụ tia UV, giúp giảm tác hại từ ánh nắng lên da, chống sạm, nám, giữ da khỏe mạnh, đều màu.
3. Nước chanh
Nước chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp chống lại các tác hại từ gốc tự do, trì hoãn quá trình lão hóa theo tuổi tác. Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, củng cố cấu trúc da, tăng độ đàn hồi, giúp da mịn màng, săn chắc hơn. Vitamin C còn giảm tác hại của tia UV lên da. Uống nước chanh còn kích thích gan đào thải độc tố, giúp da sạch, khỏe.
4. Nước râu ngô
Râu ngô chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao cùng các khoáng chất và vitamin C dồi dào, giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy đến tế bào, giúp chống lão hóa hiệu quả. Râu ngô cũng có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da.
5. Củ dền
Củ dền chứa các chất kháng khuẩn, có tác dụng làm sạch, giảm viêm, giúp khắc phục tình trạng da sạm màu. Củ dền còn giàu vitamin C, giúp làm mờ sắc tố, tẩy sạch da từ bên trong. Chất chống oxy hóa trong củ dền giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, lão hóa.
6. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp hàng loạt vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp nuôi dưỡng, tái tạo tế bào da, ức chế sắc tố melanin, giảm tình trạng da thâm, sạm, cải thiện sắc tố da, giúp da trắng sáng, trẻ trung. Đậu nành giàu isoflavone giúp “là phẳng” vết chân chim, nếp nhăn, giải quyết tình trạng nhăn nheo và chảy xệ hiệu quả.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
