Đậu nành, bưởi hay đu đủ xanh là những thực phẩm giúp tăng cường estrogen, kích thích tuyến vú phát triển, giúp vòng một nở nang hơn.
1. Bưởi
Bưởi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng kích thước vòng một. Có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc ép lấy nước, thêm một chút táo hoặc mật ong để tăng hiệu quả.
2. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường estrogen, kích thích tuyến vú phát triển, nhờ đó, ngực nở nang hơn. Đu đủ xanh có thể luộc, hầm, xào, ăn cùng với đậu đỏ, đậu Hà Lan.
3. Bơ
Bơ giàu axit béo và vitamin, giúp tăng độ đàn hồi của ngực, giúp vòng một nở nang, không chảy xệ. Bơ có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc thêm vào món salad.
4. Trái cây họ cam
Cam, quýt giàu vitamin C, giúp kích thích sự phát triển của “núi đôi”. Ngoài ra, các loại trái cây họ cam còn giàu vitamin E, giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa chảy xệ.
5. Măng tây
Măng tây giàu vitamin E và axit linolenic – những chất dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của tuyến vú, ngăn chặn lão hóa vòng một hiệu quả.
6. Các loại hạt
Óc chó, hạt thông, hạt lanh giàu vitamin E và axit linolenic, giúp tăng kích thước vòng một, chống chảy xệ.
7. Đậu nành
Đậu nành được xem là “siêu thực phẩm” trong việc tăng kích thước vòng một. Đậu nành giàu phytoestrogens – hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Isoflavone trong đậu nành chống lại các gốc tự do, giúp vòng một căng tròn.
8. Sữa
Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai giúp kích thích sản sinh estrogen, hỗ trợ tăng kích thước vòng một hiệu quả.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
