Anna Maria Kalebic tăng cường protein thông qua thức uống, các loại hạt, ức gà, trứng… nhờ đó làn da, vóc dáng thêm săn chắc, mái tóc cũng khỏe đẹp hơn.
Anna Maria Kalebic hiện 52 tuổi, là người sáng tạo nội dung, thường làm các video về lĩnh vực làm đẹp, thời trang. Kênh Tik Tok của Anna hiện có gần 70.000 người theo dõi và thường xuyên nhận được những lời khen ngợi về ngoại hình tuổi ngũ tuần.
Anna thú nhận ở độ tuổi tứ tuần, cô không hề có được sự rạng rỡ như hiện tại, từng không cảm thấy tự tin và lo lắng về sự thay đổi của cơ thể theo thời gian. Từ khi bước sang tuổi ngũ tuần, Anna tìm hiểu về dinh dưỡng để thiết lập lại chế độ ăn uống cũng như lối sống của bản thân và dần nhận thấy sự thay đổi về thể chất, tinh thần.
Blogger U60 chú trọng tăng cường protein trong mọi bữa ăn: “Sức khỏe và ngoại hình của tôi thay đổi đáng kể khi tôi bắt đầu tăng lượng protein nạp vào. Protein giúp kiểm soát cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Hãy thử bắt đầu ngày mới với bữa ăn chứa 30g protein chất lượng tốt, bạn sẽ thấy sự khác biệt. rotein cũng giúp đốt cháy nhiều calo hơn, vì vậy việc bổ sung nhiều protein hơn trong các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ của bạn theo đúng nghĩa đen sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày”.
Bà mẹ ba con cũng khẳng định chế độ ăn giàu protein đã giúp cô chống lại và làm mờ các dấu hiệu lão hóa: “Ăn nhiều protein hơn, kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên, giúp duy trì khối lượng cơ bắp và do đó giúp ích cho khả năng thể chất của chúng ta khi chúng ta bước qua những giai đoạn sau của cuộc đời. Protein cũng có thể đóng vai trò như một chất đệm chống lại tổn thương oxy hóa trên tế bào của chúng ta. Kết quả là các tế bào khỏe mạnh hơn, giúp phụ nữ cảm thấy và trông trẻ trung, rạng rỡ hơn bao giờ hết”.
Blogger U60 khẳng định kết quả không chỉ thể hiện qua làn da săn chắc, ít nếp nhăn mà ngay cả mái tóc cũng mượt mà, chắc khỏe hơn khi ăn đủ protein mỗi ngày. Protein lành mạnh có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như trứng, các loại hạt, thịt nạc, cá, sữa và một số loại ngũ cốc.
Về chế độ tập luyện, Anna duy trì việc tập 3-4 buổi mỗi tuần. Cô cũng áp dụng các bài tập tạ, kháng lực giúp tăng khối lượng cơ bắp cho cơ thể. Ngoài gym, Anna còn tập yoga và tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, đi bộ đường dài…
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
