Ở tuổi 74, Norma Williams cho phép bản thân thoải mái, có thể ăn bất cứ thứ gì khi thèm và tin rằng chỉ cần tập thể dục, chăm vận động sẽ giúp cân bằng lại.
Ở độ tuổi lão niên, bà Norma Williams nổi tiếng nhờ gu thời trang tươi trẻ, năng động. Vóc dáng quý bà 74 tuổi gọn gàng, săn chắc, đặc biệt là đôi chân thon dài, thẳng tắp khiến nhiều cô gái trẻ phải ngưỡng mộ.
Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng, bà Williams khẳng định yếu tố quan trọng nhất để giữ dáng săn chắc ở độ tuổi này nằm ở việc ngừng tính toán calo. “Tôi thực sự muốn nói rằng những ai đang cố gắng kiểm soát những gì họ ăn là việc làm không nên. Thứ nhất là tính toán calo, thứ hai là hà khắc với cơ thể”, fashionista U80 chia sẻ quan điểm về việc không nên kiêng khem hà khắc.
Bà Williams cũng từng là người mắc chứng rối loạn ăn uống và gặp nhiều vấn đề về tâm lý khi còn trẻ nhưng khi có tuổi bà học được cách cân bằng giữa tinh thần và thể chất cũng như nhận ra việc ăn uống quá hà khắc không phải là thói quen tốt. Kể từ khi bước sang tuổi 30, bà bắt đầu kiểm soát được cân nặng, sức khỏe của bản thân.
“Calories là thứ gì đó rất lãng phí thời gian bởi với tôi ăn gì không quan trọng, miễn tôi tập thể dục, mọi thứ dường như sẽ lại đâu vào đó”, bà Williams cũng cho rằng nếu cơ thể thấy thèm hãy đáp ứng điều đó thay vì cảm thấy tội lỗi hay o ép bản thân.
Bà Williams có thói quen bắt đầu ngày mới với một chiếc bánh sừng bò mật ong cùng một cốc cappuccino. Người phụ nữ U80 còn uống đến 6 tách trà mỗi ngày. Bữa tối khoái khẩu của bà thường có bánh mì, thịt nguội, cá hồi nướng phomai và các loại hạt hoặc món tôm chiên ăn kèm khoai tây và rau củ. Với món tráng miệng, bà Williams thường nhâm nhi bánh quy cùng rượu vang.
Song song chế độ ăn uống thoải mái, không khắt khe với bản thân, bà Williams đặc biệt kỷ luật trong chuyện tập luyện. Fashionista U50 thích tập luyện cường độ cao và thường không ăn gì trước khi đi bộ. Mỗi sáng, bà đều nâng mức tạ 4kg 20-30 lần. Trước khi nhâm nhi tách trà vào buổi trưa, bà sẽ thực hiện thêm 20-30 lần nữa. Cuối ngày, bà sẽ dành khoảng một tiếng rưỡi đi bộ. Hai ngày cuối tuần, bà Williams thường cho cơ thể nghỉ ngơi, không tập luyện.
Bà còn cho biết các bác sĩ nhận định bà có “sức khỏe và thể chất khỏe mạnh của thanh niên 20 tuổi”. Chấp nhận việc già đi là quy luật tự nhiên của lão hóa song bà Williams không đồng tình với những rào cản vô hình về tuổi tác, nhất là đối với phụ nữ.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
