Để giảm cân, diễn viên Triệu Lộ Tư ăn sáng và trưa đầy đủ nhưng bỏ qua bữa tối, đồng thời uống nhiều nước trong ngày, ưu tiên dùng trái cây ít đường.
Khi mới gia nhập làng giải trí Hoa ngữ, “nữ thần cổ trang” Triệu Lộ Tư có vóc dáng mũm mĩm nên hứng không ít lời chê bai ngoại hình từ khán giả. Tiếp thu ý kiến người hâm mộ, nữ diễn viên đã nỗ lực giảm cân để gương mặt trông thanh thoát, hình thể gọn gàng hơn.
Theo Beauty 321, chế độ ăn của người đẹp sinh năm 1998 xoay quanh những nguyên tắc cơ bản sau:
1. Ăn sáng, nhịn tối
Thời điểm giảm cân, Triệu Lộ Tư chỉ ăn hai bữa chính trong ngày vào buổi sáng và trưa. Để có đủ năng lượng làm việc, người đẹp có thêm hai bữa ăn nhẹ với thành phần chính là trái cây tươi. Cô cho rằng nhiều người khi giảm cân thường hay bỏ qua bữa sáng nhưng việc này khiến cơ thể khá uể oải, thèm đường và dễ tiêu thụ nhiều calo hơn trong các bữa tiếp theo.
Ngược lại, nữ diễn viên chọn không ăn tối để hạn chế nguy cơ tích mỡ, buộc cơ thể lúc này phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng. Trường hợp quá đói, người đẹp sẽ ăn trái cây ít đường hoặc các loại rau lá nhiều chất xơ.
2. Ăn nhiều rau và trái cây
Rau và các loại trái cây chứa nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa trơn tru hơn. Bên cạnh việc tiêu trái cây, rau tươi, Triệu Lộ Tư còn chăm làm các món sinh tố gồm các thành phần như chuối, thanh long, việt quất cùng sữa chua không đường nhằm nạp thêm vitamin, khoáng chất có lợi cho vóc dáng, làn da.
3. Ưu tiên trái cây ít đường
Trong quá trình giảm cân không phải loại trái cây nào cũng thích hợp bởi có những loại quả chứa lượng đường và calo rất cao như sầu riêng, nho, xoài, dứa… Những loại quả có chỉ số đường huyết vừa phải, lý tưởng cho thực đơn giảm cân mà Triệu Lộ Tư thường thêm vào thực đơn là chuối, việt quất, táo, cam, kiwi, bưởi.
4. Uống nhiều nước lọc
Triệu Lộ Tư duy trì thói quen uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường uống trước bữa ăn khoảng 20 phút giúp tạo cảm giác lưng lửng bụng, nhờ đó kiểm soát lượng thực phẩm trong bữa tốt hơn. Bên cạnh đó, uống nước cũng giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ thải độc, hạn chế thèm ăn vặt.
Triệu Lộ Tư, sinh năm 1998, tham gia làng giải trí năm 18 tuổi. Sau khi tốt nghiệp trung học, cô học đại học ở Đài Loan. Năm 2017, Triệu Lộ Tư lần đầu xuất hiện với vai diễn Mã Tuyết Vân trong Phượng Tù Hoàng. Cô được mệnh danh là nữ diễn viên có kinh nghiệm xuyên không nhiều nhất màn ảnh nhỏ Hoa ngữ vì tham gia nhiều phim xuyên không như Trần Thiên Thiên Trong Lời Đồn, Thiên Lôi Nhất Bộ Chi Xuân Hoa Thu Nguyệt, Thanh Nang Truyện, Ôi Hoàng Đế Bệ Hạ Của Ta,… Triệu Lộ Tư có gương mặt xinh xắn, các đường nét nhỏ nhắn, da mịn dù để mộc nên thường được gọi là ‘Nữ thần mặt mộc Cbiz’.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
