Nữ diễn viên 45 tuổi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ để giữ làn da hồng hào, vóc dáng săn chắc.
20 năm trước, sự nghiệp diễn xuất của Lưu Đào đánh dấu bước ngoặt lớn khi cô đảm nhận vai A Châu trong phim Thiên long bát bộ. Đây là vai diễn “để đời” của Lưu Đào, giúp cô ghi dấu ấn khó phai trong lòng khán giả.
20 năm sau, trải qua nhiều biến cố gia đình, Lưu Đào vẫn nhận được nhiều lời khen nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp, hầu như không già đi chút nào khi cô đăng tải ảnh trên trang Weibo cá nhân gần đây. Nữ diễn viên 45 tuổi khoe vóc dáng săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn lộ rõ rãnh bụng sâu và làn da căng bóng, mịn màng. Nhiều bình luận dưới bài đăng của Lưu Đào khen ngợi sắc vóc của nữ diễn viên: “Ai nói đây là body của một bà cô U50”, “Không chút mỡ thừa nào”, “Quá săn chắc, đẹp tuyệt rồi”… Mỹ nhân Thiên long bát bộ dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân, đặc biệt chú trọng việc tập luyện và chế độ dinh dưỡng để duy trì vóc dáng và làn da trẻ trung.
1. Không kiêng tinh bột hoàn toàn
Lưu Đào từng cho biết quan điểm trong việc giữ dáng của cô là “ăn 7 điểm, tập luyện 3 điểm”. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để có được vóc dáng săn chắc. Nữ diễn viên sinh năm 1978 nói cô không kiêng hoàn toàn tinh bột mà lựa chọn những loại tinh bột tốt, giúp no lâu như yến mạch, gạo lứt để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
2. Nạp đủ protein và chất xơ
Để tăng cường cơ bắp và hạn chế tích tụ mỡ thừa, Lưu Đào ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ cùng protein như các loại rau xanh, hoa quả, sữa chua, các loại thịt nạc. Một trong những loại rau củ thường xuyên có trong thực đơn của nữ diễn viên là đậu bắp. Đậu bắp chứa hàm lượng chất xơ và protein cao, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
3. Tập luyện chăm chỉ
Lưu Đào nhiều lần chia sẻ hình ảnh tập luyện trên Weibo cá nhân. Cô tập nhiều môn, từ boxing, aerobic, yoga bay đến HIIT. Các bài tập thay đổi luân phiên giúp nữ diễn viên có thêm hứng khởi tập luyện, đồng thời giúp vận động toàn bộ các cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn. Nhờ chăm tập luyện nên dù đã bước sang tuổi 45, Lưu Đào vẫn giữ được vóc dáng và nhan sắc trẻ trung như thời mười tám, đôi mươi.
Lưu Đào sinh năm 1978, gia nhập làng giải trí Trung Quốc từ năm 2000 với vai trò người mẫu, diễn viên. Cô nổi tiếng nhờ vai diễn A Châu trong phim Thiên long bát bộ (2003). Sau đó, người đẹp ghi dấu ấn với các phim Hoàn Châu Cách Cách 3, Hoàng phi cuối cùng, Mị Nguyệt truyện, Bạch Xà Truyện, Hoan lạc tụng, Lang gia bảng, Những cô con dâu nhà họ Khang…. Lưu Đào còn được gọi là “người vợ quốc dân” vì từng lăn lộn làm việc để chăm lo cho gia đình khi chồng phá sản với số nợ lên tới 57 triệu USD. Hiện, cô vẫn tích cực đóng phim và tham gia nhiều chương trình giải trí.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
