Nữ diễn viên sinh năm 1983 Đường Yên duy trì thói quen uống trà xanh, đi bộ hàng ngày để giữ gìn vóc dáng mảnh mai.
1. Chỉ ăn tới khi no 70%
Đường Yên chia sẻ cô chú trọng vào cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa, không theo đuổi chế độ ăn kiêng. Quy tắc của cô là không bao giờ ăn quá căng bụng, luôn dừng lại khi cảm thấy đã no 70%. Đây là mẹo giúp cô khống chế lượng thực phẩm nạp vào, không gây dư thừa calo, dẫn đến tích tụ mỡ.
2. Không bao giờ ăn khuya
Sau khi sinh con, Đường Yên hình thành thói quen không ăn khuya để giữ gìn vóc dáng. Ngay cả khi quay phim muộn, cô cũng từ chối những bữa ăn khuya của đoàn. Đường Yên cho biết ăn đêm dễ khiến tăng cân và tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng, đặc biệt là với phụ nữ sau khi sinh, vùng cơ bụng không còn săn chắc như thời con gái.
3. Uống trà xanh
Thức uống yêu thích của Đường Yên là trà xanh, giàu chất chống oxy hóa và caffeine, giúp thúc đẩy chuyển hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp cô nâng cao tinh thần, loại bỏ độc tố dư thừa, làn da hồng hào và tươi tắn hơn.
4. Tập yoga
Đường Yên cho rằng bí quyết để có vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc nằm ở cả hai yếu tố ăn uống và tập luyện. Thiếu một trong hai thì hiệu quả giảm cân khó đạt như mong muốn. Cô duy trì thói quen tập yoga ba buổi mỗi tuần nhiều năm nay. Nữ diễn viên chia sẻ tập yoga rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, không chỉ giúp điều hòa nội tiết, điều chỉnh tâm lý, sinh lý mà còn tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, giúp chống lão hóa hiệu quả.
5. Đi bộ hàng ngày
Ngoài tập yoga, Đường Yên còn dành thời gian đi bộ hàng ngày. Đây là bài tập đơn giản để giảm cân, cải thiện vóc dáng. Đi bộ ngoài trời cũng là cách giúp cô thư giãn, giải tỏa căng thẳng, phục hồi năng lượng sau những giờ làm việc bận rộn.
Đường Yên sinh năm 1983, được xếp vào nhóm “tiểu hoa đán” cùng với Lưu Diệc Phi, Dương Mịch, Triệu Lệ Dĩnh, Angela Baby, Lưu Thi Thi. Đường Yên bắt đầu nổi tiếng từ năm 2015 sau khi tham gia hàng loạt tác phẩm như Bên nhau trọn đời, Người tình kim cương, Tiên kiếm kỳ hiệp, Thiên kim nữ tặc, Hoạt sắc sinh hương… Năm 2018, Đường Yên kết hôn với nam diễn viên La Tấn và được xem là một trong những cặp vợ chồng nghệ sĩ hạnh phúc nhất showbiz Hoa ngữ.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
