Trà xanh, cà phê hay sữa nghệ giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt mỡ nội tạng.
1. Trà xanh
Uống trà xanh thường xuyên giúp đốt cháy mỡ nội tạng.
Trà xanh chứa catechin – chất chống oxy hóa – đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young làm việc tại Đại học New York chỉ ra catechin giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất, giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng.
2. Nước chanh ấm pha loãng
Chanh giàu chất xơ pectin và các chất chống oxy hóa, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thức uống này không chứa calo, giúp lấp đầy dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
3. Sữa nghệ
Sữa nghệ là thức uống giàu dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Sữa ấm pha với nghệ có thể giảm mỡ nội tạng hiệu quả nhờ thành phần curcumin. Curcumin khi đi vào cơ thể không những giúp chuyển hóa mỡ thừa mà còn ngăn chặn sự hình thành lớp mỡ mới, từ đó, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Thức uống này còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới.
4. Trà gừng
Nghiên cứu đã chỉ ra thường xuyên uống trà gừng giúp giảm trọng lượng cơ thể, giảm tỷ lệ eo – hông, thúc đẩy trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm thèm ăn. Uống trà gừng buổi sáng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe.
5. Nước dưa chuột, bạc hà
Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Young khuyến khích uống nước dưa chuột và bạc hà vào buổi sáng để cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Thức uống này không chứa calo, bổ sung nước cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, căng mịn.
6. Cà phê
Uống cà phê đen vào buổi sáng tăng sự tỉnh táo, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Cà phê là thức uống quen thuộc của nhiều người mỗi sáng. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống cà phê đen, không thêm đường hay sữa. Nghiên cứu chỉ ra những người uống cà phê đen tiêu thụ ít calo trong ngày hơn nhóm không dùng đồ uống chứa caffeine.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
