Không béo bụng, đùi to, răng chắc khỏe, không ngủ ngáy, đi vệ sinh đều đặn… là những dấu hiệu của người có khả năng sống lâu, sống thọ.
1. Không bị béo bụng
Béo bụng dễ sinh ra nhiều bệnh tật, tệ hơn nữa là tình trạng này thường rất khó kiểm soát. Đây là một trong những dấu hiệu để nhận thấy bạn có khả năng sống thọ hay không.
Một nghiên cứu được thực hiện từ 11 nhóm người khác nhau, bao gồm 6 triệu người trên khắp thế giới, cho thấy so với nam giới có vòng eo dưới 88,9 cm, tỷ lệ tử vong của nam giới vòng eo lớn hơn 109 cm cao hơn 50%, đồng nghĩa với việc tuổi thọ sau 40 tuổi sẽ giảm đi khoảng ba năm. Trong khi đó, so với phụ nữ có vòng eo dưới 68,6 cm, phụ nữ có vòng eo lớn hơn 94 cm có tỷ lệ tử vong cao hơn 80%, tức là tuổi thọ sau 27 tuổi bị rút ngắn khoảng 5 năm.
2. Có hàm răng đặc biệt khỏe mạnh
Trong cuộc sống, nhiều người ở độ tuổi 70, 80 vẫn còn có hàm răng rất tốt và chắc chắn, nhưng cũng có người 50, 60 tuổi đã rụng hết răng.
Con người dùng răng để nhai, nghiền thức ăn và hấp thụ dinh dưỡng. Những người răng không khỏe thường không ăn được thức ăn bổ dưỡng, nhiều người già chỉ có thể uống canh, cháo mỗi bữa. Việc không nhai được thức ăn khiến cơ thể khó nhận đủ dinh dưỡng và sống trường thọ.
Theo tiêu chuẩn 8020 của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về sức khỏe răng miệng, một người 80 tuổi phải có ít nhất 20 chiếc răng chức năng, tức là răng có thể nhai thức ăn bình thường và không bị lung lay. Do đó, hàm răng chắc khỏe là một trong những dấu hiệu có thể sống trường thọ.
3. Thường có đùi to
Một đánh giá quy mô lớn và phân tích tổng hợp, bao gồm hơn 2,52 triệu người tham gia, được công bố trên tạp chí y khoa BMJ phát hiện ra những người có đùi to thường có nguy cơ tử vong thấp hơn và sống lâu hơn. Chu vi vòng đùi tăng 5 cm có liên quan đến việc giảm 18% tỷ lệ tử vong chung.
Thông thường, mỡ dưới da trên cơ thể chúng ta thực ra được chia thành hai loại: mỡ hủy hoại và mỡ bảo vệ. Mỡ ở cổ và eo được xem là mỡ hủy hoại, mỡ ở đùi là mỡ bảo vệ. Nói cách khác, mỡ ở đùi nhiều khiến hàm lượng mỡ ở các bộ phận khác giảm đi, đùi to cho thấy khả năng tích trữ mỡ ở bộ phận này rất mạnh, mỡ sẽ khó đi đến những nơi khác để gây hại.
4. Có thói quen đại tiện đều đặn
Đường ruột được xem là nguồn gốc của mọi bệnh tật, nếu đường ruột không khỏe thì rất dễ phát sinh các loại bệnh tật. Do đường ruột chứa khối lượng vi sinh vật khổng lồ, hầu hết khả năng miễn dịch của cơ thể đều đến từ đường ruột.
Người có đường ruột khỏe mạnh thường có thói quen đại tiện đều đặn, nếu thói quen đại tiện bị rối loạn chứng tỏ chức năng đường ruột đã kém đi, lúc này cần cảnh giác với nguồn gốc gây bệnh.
5. Không ngáy khi ngủ
Những người ngủ ngáy sợ nhất hội chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là căn bệnh nguy hiểm và có liên quan mật thiết đến sự xuất hiện của nhiều bệnh, bao gồm cao huyết áp, bệnh tim mạch vành và nhồi máu não.
Người ngủ ngáy lâu thường có tuổi thọ ngắn hơn. Một nghiên cứu kéo dài 18 năm cho thấy tuổi thọ của người bình thường cao gấp 3 lần so với bệnh nhân mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ nặng.
6. Tâm lý ổn định
Con người từ khi sinh ra đến khi già, nếu không giữ được tâm trạng, tâm lý ổn định, thoải mái khi đối mặt với những thăng trầm, cuộc sống sẽ rất đau khổ. Người có tâm tính tốt thì sống lâu, người luôn trong tâm trạng lo âu, bi quan, đau đớn, hung hăng, nóng giận thì khó có khả năng sống lâu.
7. Có thói quen sống lành mạnh hơn
Một người hút thuốc, uống rượu nhiều, lười vận động, thức khuya, ăn quá nhiều và ăn vặt trong thời gian dài khó có thể trường thọ.
Người trường thọ nhất định phải có kỷ luật bản thân, loại kỷ luật này là lâu dài, không thể là ngày một ngày hai. Bằng cách duy trì một cuộc sống thường xuyên và lành mạnh, chúng ta mới có thể tránh xa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Theo Hướng Dương (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
