Theo bác sĩ da liễu Dendy Engelman, bạn nên bổ sung vitamin C theo cách ‘trong uống ngoài bôi’ để cải thiện độ săn chắc của da, phục hồi cấu trúc sâu trong da, giúp da mịn màng hơn.
Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ các đốm sắc tố, tăng sinh collagen, từ đó duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
1. Bổ sung vitamin C từ nhiều nguồn
Có thể bổ sung vitamin C từ nhiều nguồn. Cách hiệu quả nhất là kết hợp “trong uống ngoài bôi”.
– Trong chế độ ăn hàng ngày, nên bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, ổi… và các loại rau củ như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông…
– Nếu chế độ ăn không đảm bảo đủ cung cấp lượng vitamin C cần thiết, có thể dùng thêm viên uống vitamin C cùng bữa ăn. Tổng lượng vitamin C khuyến nghị mỗi ngày là 1.000 mg, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng viên uống bổ sung vitamin C.
– Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin C cho da bằng cách sử dụng mỹ phẩm chứa thành phần này. Các sản phẩm serum, kem dưỡng da chứa vitamin C dễ dàng hấp thụ vào lớp trên cùng của da, giúp tăng khả năng chống nắng, bảo vệ da trước tác hại của gốc tự do, làm sáng và mịn da, mờ đốm đen, thâm, nám, giảm nếp nhăn.
2. Lưu ý khi sử dụng vitamin C
– Lựa chọn nồng độ serum vitamin C phù hợp
Khi mới bắt đầu sử dụng, nên dùng serum vitamin C có nồng độ thấp để quan sát mức độ đáp ứng của da, tránh gây kích ứng. Nếu thấy da mẩn đỏ, ngứa, nổi mề đay thì cần dừng ngay. Nếu sau một thời gian sử dụng không thấy da cải thiện, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn thêm về liều lượng, nồng độ và cách dùng.
– Bảo quản vitamin C trong tủ lạnh
Serum vitamin C dễ bị oxy hóa nếu không được bảo quản đúng cách. Nên chọn sản phẩm có thiết kế vòi nhấn hoặc dạng nhỏ giọt, kích thước chai nhỏ để tránh không khí tiếp xúc quá nhiều với sản phẩm, gây biến chất. Nên bảo quản serum chứa vitamin C trong ngăn mát tủ lạnh để hạn chế tình trạng oxy hóa.
– Dùng serum chứa vitamin C cùng kem chống nắng
Kết hợp vitamin C và kem chống nắng mỗi sáng giúp tối đa công dụng của cả hai thành phần làm đẹp. Serum chứa vitamin C có khả năng chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do gây hại cho da, tăng cường tái tạo collagen. Kem chống nắng bảo vệ da trước tác động từ tia UV, ngăn ngừa tình trạng cháy nắng, da ửng đỏ, lão hóa sớm.
– Không dùng vitamin C với các thành phần dễ gây kích ứng
Không nên dùng serum vitamin C cùng lúc với các sản phẩm có chứa AHA, BHA, retinol… vì chúng sẽ khiến da mẫn cảm, kích ứng hơn. Nếu dùng serum chứa vitamin C vào buổi sáng thì dùng retinol vào buổi tối. Nếu dùng sản phẩm có chứa AHA hoặc BHA, nên chờ ít nhất 15 phút sau mới dùng serum chứa vitamin C để tránh kích ứng da.
– Chống nắng kỹ lưỡng
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cần che chắn, bảo vệ da kỹ khi ra ngoài vì serum chứa vitamin C có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Nên đội mũ, mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm để hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
