Những bài tập, chế độ ăn uống của Michelle Lewin thu hút sự chú ý của 15,3 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Cô nàng thành công từ vai trò người mẫu cho đến VĐV thể hình.
Michelle Lewin sở hữu thân hình nóng bỏng nhờ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên.
Mặc dù tập thể dục là phần rất quan trọng để có được vóc dáng như tượng tạc của Michelle, nhưng bí quyết để có thân hình săn chắc của cô không chỉ là tập tạ hay rèn luyện cơ bắp. Cô ấy khẳng định trong cuộc phỏng vấn với Fitness Reaper: “Tất cả là do chế độ dinh dưỡng, trước đây tôi tập luyện chăm chỉ hơn nhiều so với hiện tại, nhưng tôi ăn uống rất tệ. Bây giờ tôi tập luyện nhẹ hơn, nhưng tôi ăn uống rất lành mạnh. Và cơ thể tôi bắt đầu thay đổi mạnh mẽ”.
Chế độ ăn uống hàng ngày của Michelle khá cân bằng và giúp cô nàng no suốt cả ngày. Nữ VĐV thể hình sẽ ăn 5 đến 6 bữa ăn giàu chất dinh dưỡng. “Tôi thường xuyên đói và do đó tôi cảm thấy thoải mái hơn khi ăn nhiều bữa hơn để cung cấp năng lượng cho tôi trong ngày”, người đẹp chia sẻ.
Michelle cố gắng duy trì mức calo nạp và tiêu thụ hợp lý, cô nạp vào ít calo hơn một so với cân nặng duy trì của mình. Tuy nhiên, cô nàng cũng đảm bảo không bỏ bê nhu cầu của cơ thể để nó không bị thiếu thốn. Thực phẩm lý tưởng của nàng mẫu thể hình là lòng trắng trứng, ức gà, thức uống giàu protein, sữa hạnh nhân không đường.
Giải thích về việc tiêu thụ thực phẩm hàng ngày của mình, Michelle cho biết thêm: “Vào bữa sáng, tôi làm bánh kếp protein và trong ngày tôi thêm ăn bốn lần, bữa có thịt gà, thịt heo hoặc cá với salad, một ít cơm”.
Nhưng điều này không có nghĩa là mỹ nhân Venezuela không có bất kỳ ngày “ăn gian” nào. Cô nàng thẳng thắn: “Thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mỗi ngày không tốt cho sức khỏe như người ta tưởng”.
Michelle cố gắng thay đổi để có thể duy trì chế độ ăn kiêng của mình trong thời gian dài hơn. “Hãy thực hiện bữa ăn nghiêm ngặt trong sáu ngày và thật thoải mái vào ngày thứ 7. Vào ngày gian lận của mình, tôi phát cuồng với bánh pizza và mì ống”.
Đôi khi quá nghiêm khắc với chế độ ăn khiến bản thân chán nản và sớm từ bỏ kế hoạch. Việc có những ngày “gian lận” là điều cần thiết với bất kì chế độ ăn nào.
Michelle Lewin là người mẫu và vận động viên thể hình giành nhiều giải thưởng quốc tế. Nữ vận động viên 36 tuổi trở nên nổi tiếng nhờ tác động của cô đối với ngành công nghiệp người mẫu thể hình. Cô từng xuất hiện trên trang bìa của một số tạp chí thể thao nổi tiếng như Sports & Fitness, Her Muscle & Fitness và Iron Man.
Năm 2022, cô nàng mang thai em bé đầu lòng. Dù mang bầu nhưng Michelle vẫn tập luyện trong phòng tập và tìm kiếm, duy trì chế độ ăn khoa học, phù hợp. Sau sinh, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng đáng mơ ước.
Theo Phương Anh (zing) – Ảnh: T.H
