Để giảm cân nhanh, Shin Meoyeon từng ăn kiêng cực đoan và tập luyện quá sức khiến cô bị rụng tóc nghiêm trọng, mệt mỏi kéo dài.
Shin Meoyeon, chủ nhân tài khoản Tiktok seo_sez với hàng triệu lượt theo dõi, nổi tiếng với vẻ ngoài xinh đẹp và vóc dáng nóng bỏng. Ít người biết rằng, cô từng nặng tới 125 kg và bị trầm cảm vì những lời miệt thị ngoại hình. “Quãng thời gian đó, tôi đã bị trầm cảm. Tôi chán chường vì không thể mặc vừa quần áo cỡ bình thường. Tôi thường xuyên bị người khác trêu chọc, bắt nạn”, Shin chia sẻ với All Kpop.
Cân nặng quá khổ khiến Shin Meoyeon tự ti và thường xuyên mệt mỏi, không thể sinh hoạt bình thường. Cô nhận thấy mình cần phải giảm cân không phải chỉ vì ngoại hình mà còn bởi sức khỏe. Shin bắt đầu lên kế hoạch ăn kiêng và đến phòng gym.
Ban đầu, vì quá gấp gáp trong việc giảm cân, Shin áp dụng những chế độ ăn kiêng cực đoan, khiến cô thấy vô cùng mệt mỏi, bị rụng tóc mất kiểm soát do thiếu chất, thiếu tinh bột. Trong hành trình giảm cân, Shin cũng từng gặp chấn thương vì tập luyện quá sức. Thậm chí, có một thời gian khá dài cô rơi vào trạng thái trầm cảm nhẹ, không thể kiểm soát được cảm xúc của mình.
Sau đó, Shin bắt đầu nhận ra tâm lý muốn giảm cân nhanh, giảm cân bằng mọi cách không mang lại hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Cô tìm hiểu các bài viết của chuyên gia dinh dưỡng, tham khảo ý kiến của huấn luyện viên thể dục, từ từ điều chỉnh thực đơn và thói quen tập luyện. Cô đưa ra kế hoạch giảm cân theo năm chứ không đặt mục tiêu giảm cân nhanh trong thời gian ngắn như trước nữa.
“Suốt hai năm qua, sự kiên trì quyết định kết quả”, Shin nói. Cô đã giảm thành công 75 kg. Những hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Shin lan truyền trên các mạng xã hội. Nhiều người cho biết họ tìm thấy động lực để bắt đầu ăn kiêng, tập luyện sau khi xem những bức hình của Shin.
Shin Meoyeon cho biết công khai hành trình giảm cân là một quyết định khó khăn với cô. Cô làm vậy để truyền động lực giảm cân, thay đổi vóc dáng, cải thiện sức khỏe, đồng thời lên án nạn miệt thị ngoại hình. Cô cũng khuyên những người đang thừa cân không nên giảm cân cực đoan mà lựa chọn phương pháp phù hợp và tốt cho sức khỏe.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
