Ở tuổi 54, diễn viên Jennifer Aniston chú trọng uống nước, ăn uống lành mạnh, tập luyện và ngủ nghỉ điều độ để giữ gìn sức khỏe lẫn sắc vóc.
“Tôi uống nhiều nước, vận động cơ thể hàng ngày, cố gắng ăn toàn bộ thực phẩm tươi và ngủ nhiều nhất có thể”, ngôi sao Hollywood tiết lộ bí quyết giữ gìn sắc vóc trong ấn phẩm CR Fashion Book.
Có tính chất công việc bận rộn nên Jennifer Aniston nói việc tuân thủ giờ giấc ngủ nghỉ là một trong những phần “thử thách” đối với cô. “Yếu tố cuối cùng là một thử thách đối với tôi nhưng nó rất quan trọng. Tôi cảm nhận được tầm quan trọng của nó khi tôi không nghỉ ngơi đầy đủ”, Jennifer nói.
Jennifer từng chỉ ngủ 3-5 giờ mỗi ngày khi còn trẻ nên giờ đây, cô nói mình ý thức rất cao việc cho cơ thể có một giấc ngủ ngon nhằm tái tạo năng lượng, sửa chữa những tổn thương bên trong. “Bạn ăn đúng, ngủ đủ, bạn sẽ hạnh phúc. Đó là chìa khóa quan trọng”, Jennifer cho biết.
Bên cạnh 4 nguyên tắc cơ bản nói trên, ngôi sao phim Friends cũng đề cập đến việc cân bằng stress, coi trọng sức khỏe tinh thần: “Thế giới thực sự đang trải qua một số thử thách và tôi biết tất cả chúng ta đều bận tâm rất nhiều, nhưng đôi khi tôi nghĩ điều bắt buộc là chúng ta phải tắt bớt tiếng ồn của nó trong đầu mình”.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
