Jang Na Ra ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein, chế biến món ăn đơn giản, hạn chế chiên, xào và uống thật nhiều nước hàng ngày.
Trong loạt ảnh mới chia sẻ, Jang Na Ra khiến người hâm mộ trầm trồ vì nhan sắc trẻ lâu. Bước sang tuổi 42, người đẹp vẫn giữ được làn da căng mịn và vóc dáng thon gọn. Bí quyết của Jang Na Ra nằm ở thói quen ăn uống lành mạnh.
1. Ăn nhiều rau xanh, protein nạc
Trên trang Instagram cá nhân, Jang Na Ra thường xuyên đăng tải hình ảnh cô tự chuẩn bị các món ăn hàng ngày. Người đẹp 42 tuổi rất thích nấu ăn. Các món ăn của cô giàu dinh dưỡng, chủ yếu gồm các loại rau xanh, trái cây và protein nạc. Jang Na Ra từng cho biết cô rất thích ăn cà chua, cà rốt và củ sen. Đây đều là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.
2. Hạn chế thực phẩm chiên rán
Trong quá trình chế biến món ăn, Jang Na Ra thường lựa chọn cách hấp, luộc, hạn chế chiên, rán để tránh nạp quá nhiều calo cũng như chất béo xấu vào cơ thể. Các món ăn được chế biến đơn giản sẽ giữ được nguyên vẹn dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn.
3. Hạn chế tinh bột
Dù không kiêng hoàn toàn tinh bột, Jang Na Ra cũng chú ý hạn chế nhóm thực phẩm này. Cô lựa chọn các loại tinh bột hấp thu chậm như khoai lang, bánh mì ngũ cốc nguyên cám để no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
4. Uống nhiều nước
Jang Na Ra cho biết hàng ngày cô luôn cố gắng uống đủ hai lít nước. Theo người đẹp, làn da luôn cần được cung cấp đủ độ ẩm để mềm mại, mịn màng, hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Uống đủ nước là cách làm đẹp da từ bên trong đơn giản mà hiệu quả.
Jang Na Ra sinh năm 1981, ra mắt với tư cách ca sĩ vào năm 2001, nổi tiếng với các ca khúc Sweet dream, April Story, Calling out love… Bên cạnh vai trò ca sĩ, cô còn đạt được nhiều thành công khi lấn sân phim ảnh. Người đẹp nổi tiếng ở nhiều bộ phim như Cô nàng thông minh, Công chúa bướng bỉnh, Chuyện tình nàng hề, Định mệnh anh yêu em, Hoàng hậu cuối cùng, Vị khách VIP…
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
