Bị đồn ‘dao kéo’ để có eo con kiến 54 cm, Phạm Giáng My khẳng định vóc dáng cô tự nhiên, không phẫu thuật cắt xương sườn.
Phạm Giáng My là thí sinh có vòng eo nhỏ nhất Hoa hậu Việt Nam 2022. Thuộc cơ địa khó tăng cân nên sau cuộc thi, cô nỗ lực ăn uống, tập luyện để hình thể trông đầy đặn, gợi cảm như ý. Hiện, cô cao 1,71 m, số đo 80-54-90 cm.
Về thực đơn dinh dưỡng, Giáng My tiết lộ một ngày cô ăn 5 bữa, trong đó có ba bữa chính và hai bữa phụ. Các bữa chính cô thiên về nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, no lâu như protein – tinh bột – rau xanh. Hai bữa phụ có thể là trái cây, các loại hạt ngũ cốc hoặc sữa không đường. Vì thời gian đi học khá nhiều và các môn học sát nhau nên cô luôn chuẩn bị đồ ăn vặt để chống đói. Đang trong độ tuổi trưởng thành nên Giáng My không ép buộc bản thân áp dụng một chế độ ăn nào cụ thể hay quá khắt khe. Cô thoải mái ăn những gì mình thích nhưng không ăn quá nhiều, chỉ ăn đủ no.
“Tôi không tuân thủ quy trình giảm cân nào. Tôi chỉ kiểm soát lượng thức ăn và số calo đã tiêu thụ vào cơ thể hàng ngày. Mỗi bữa ăn, tôi bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt, tôi tránh ăn đồ mặn vì muối có thể trữ nước, tích tụ mỡ thừa trong cơ thể”, cô nói.
Là sinh viên đại học, Giáng My cho biết thói quen leo thang bộ khi đến trường giúp hông của cô nở. Khi về nhà, Giáng My duy trì tập luyện những bài đơn giản như plank, squat, đá chân sau. Đây là những động tác giúp siết eo, nở hậu mà không cần tới dụng cụ tập luyện. Cô cố gắng duy trì việc vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. “Tôi hài lòng với số đo hình thể của bản thân hiện tại. Tôi cố gắng vận động thường xuyên để body săn chắc và khỏe mạnh hơn”, cô nói.
Phạm Giáng My sinh năm 2004, quê Ninh Bình. Cô từng đoạt danh hiệu Người đẹp Hoa Lư 2022, vào top 10 Hoa hậu Việt Nam 2022. Hiện, Giáng My là sinh viên Đại học Văn hóa Hà Nội. Thỉnh thoảng, cô đi diễn và chụp hình thời trang.
Theo Thiên Anh (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
