Ở tuổi 48, Châu Tấn vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai nhờ chế độ ăn giàu protein, uống nhiều nước và trà thảo mộc.
Sắp bước sang tuổi 50, Châu Tấn vẫn được mệnh danh là “nàng thơ bậc nhất Trung Hoa”. Từ thời đóng Mùa quýt chín (2002) đến Gia đình Tiểu Mẫn (2022), nữ diễn viên giữ nguyên vóc dáng mi nhon, gương mặt thanh thoát, trẻ trung. Bí quyết của Châu Tấn nằm ở 4 thói quen ăn uống hàng ngày.
1. Chế độ ăn giàu protein
Châu Tấn tiết lộ, cô duy trì vóc dáng mảnh mai nhờ theo đuổi chế độ ăn kiêng giàu protein, hạn chế tinh bột trong nhiều năm. Chế độ ăn này cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mà không gây tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, cô còn ăn nhiều rau củ và hoa quả tươi như cà chua, cà rốt, dưa chuột hay các loại salad tổng hợp để cơ thể có đủ dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C.
2. Luôn ăn đồ ấm nóng
Một trong những bí quyết làm đẹp, giữ dáng Châu Tấn tâm đắc nhất là luôn ăn đồ ăn ấm nóng. Thức ăn ấm nóng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Khi nấu chín thức ăn, các hợp chất dinh dưỡng trong thực phẩm được giải phóng, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu. Khi ăn đồ nguội, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để phân hủy thức ăn, ảnh hưởng tới hoạt động của nhu động ruột, có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, tiêu hóa.
3. Uống nhiều nước
Phương pháp giữ dáng đơn giản mà hiệu quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích là uống thật nhiều nước. Châu Tấn rất chú trọng việc uống đủ nước trong ngày, bao gồm cả nước lọc, canh, nước ép rau xanh giàu vitamin và khoáng chất để các cơ quan hoạt động trơn tru, tăng cường đào thải độc tố, giúp giữ gìn vóc dáng, làm đẹp da.
4. Uống trà thảo mộc
Châu Tấn duy trì thói quen tập yoga nhiều năm nay. Trước khi tập, cô thường uống một tách trà thảo mộc để làm ấm cơ thể, giúp khởi động các cơ bắp, điều hòa khí huyết. Trà thảo mộc còn có tác dụng thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả. Nhờ đó, người đẹp giữ được vóc dáng mảnh mai, thon thả dù đã bước sang tuổi 48.
Châu Tấn sinh năm 1974, thành công với các tác phẩm truyền hình, điện ảnh như Anh hùng xạ điêu, Cao lương đỏ, Họa bì, Dạ yến, Như Ý truyện, Gia đình Tiểu Mẫn…
Theo Ngôi Sao
