Hạn chế tinh bột, tránh ăn khuya, uống nhiều nước trong ngày kết hợp tập thể dục một tiếng mỗi ngày giúp diễn viên Lâm Thanh Hà giảm từ 68 kg xuống 56 kg sau nửa năm.
Ở tuổi lão niên, diễn viên Lâm Thanh Hà khiến không ít bạn bè và người hâm mộ xuýt xoa bởi làn da căng bóng, hồng hào cùng vẻ năng động, trẻ trung hơn tuổi. Tuy nhiên, ít ai biết có thời điểm cô từng nặng gần 70 kg, thường xuyên mặc quần áo rộng để che vóc dáng mập mạp. Nữ diễn viên cho biết thời điểm này, cô tăng nhiều cân như vậy là do ảnh hưởng bởi những thói quen “tàn dư” của việc đi đóng phim. Tính chất công việc khiến thời gian biểu của Lâm Thanh Hà thường bị đảo lộn: ngủ vào ban ngày, làm việc muộn, ăn uống kém điều độ. Nữ diễn viên cũng thú nhận rất thích những món nhiều calo, dầu mỡ như lẩu cay, bánh bao, mì ống.
Sau đó, con gái Lâm Thanh Hà thuyết phục và động viên mẹ giảm cân để cải thiện sức khỏe cũng như lấy lại vóc dáng gọn gàng, cân đối. Nữ diễn viên cho biết đã giảm thành công từ 68kg xuống 56kg trong vòng nửa năm nhờ kiểm soát chế độ ăn và tập luyện. Cô hạn chế tối đa dầu mỡ và muối trong quá trình chế biến thực phẩm hàng ngày. Đây đều là những phụ gia độn thêm calo cho món ăn, đồng thời dễ gây tích nước. Cô cũng kiêng đồ ngọt, đường, ăn ít tinh bột, nói không với việc ăn khuya, ăn sát giờ đi ngủ. Trong ngày, nữ diễn viên uống nhiều nước, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng.
Cùng việc ăn uống điều độ, Lâm Thanh Hà duy trì tập thể dục một giờ mỗi ngày dưới đủ hình thức như đi bộ, leo núi, chơi cầu lông, chơi bi-a, tập pilates. Đa dạng hóa việc tập luyện vừa giúp nữ diễn viên đốt cháy nhiều calo dư thừa, đồng thời có thêm hứng thú duy trì cũng như góp phần cân bằng sức khỏe tinh thần, giải tỏa stress.
Hiện Lâm Thanh Hà đã giảm về mức 56 kg, vẫn giữ thói quen ăn uống và chăm vận động nhằm giữ gìn sức khỏe ở tuổi lão niên.
Lâm Thanh Hà là diễn viên nổi tiếng gốc Đài Loan, phát triển sự nghiệp ở Đại lục và rất được khán giả mến mộ. Khán giả đặc biệt yêu thích cô qua các tác phẩm cổ trang thập niên 1990 như Tiếu ngạo giang hồ, Trùng khánh sâm lâm, Đông tà Tây độc, Bạch phát ma nữ, Tân Long Môn Khách sạn… Sau khi lấy ông Hình Lý Nguyên, cô sinh hai con gái là Hình Ngôn Ái, Hình Ái Lâm. Gia đình ngoài 4 người chung sống, còn có con gái riêng của chồng cô là Hình Gia Thiên. Gia Thiên từng nhận xét nữ diễn viên “là người mẹ kế tốt nhất thế giới”. Hồi đầu tháng 4, Lâm Thanh Hà được Đại học Hong Kong trao bằng tiến sĩ danh dự ở tuổi 68 vì những đóng góp cho xã hội.
Theo Ngôi Sao
