Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe con người, những ai có đủ 4 điều này trong khi ngủ chứng tỏ các chức năng gan thận, tim mạch… trong cơ thể hoạt động rất tốt.
Nhanh đi vào giấc ngủ và không ngáy
Hai phần ba thời gian trong cuộc sống được dành cho giấc ngủ, trong quá trình ngủ sẽ khôi phục năng lượng tiêu thụ trong ngày, để các tế bào tràn đầy sức sống. Có thể nhanh đi vào giấc ngủ và đặc biệt ngủ không ngáy chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, khi đó cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và thư giãn hoàn toàn, nhờ vậy các cơ quan nội tạng được điều chỉnh và chức năng ban đầu được phục hồi. Người cao tuổi sống lâu thường có thói quen nghỉ trưa và chất lượng giấc ngủ có quy luật cũng giúp nâng cao tuổi thọ.
Thường ngủ một mạch đến sáng
Khi ngủ không thức giấc vào ban đêm, điều này chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, cơ thể càng khỏe mạnh. Nhiều người bị mất ngủ, ban đêm thường thức dậy 1, 2 lần, đặc biệt là những người lớn tuổi, do thận của họ suy yếu, cộng thêm mất cân bằng nồng độ hormone, co thắt bàng quang thả lỏng, rất nhiều người sẽ không cầm được nước tiểu, giữa đêm phải thức dậy 1 vài lần. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó dẫn đến cơ thể ở trong trạng thái tuần hoàn ác tính, sức khỏe sẽ càng ngày càng kém.
Sau khi ngủ dậy tinh thần vui vẻ phấn khởi
Khi ngủ đủ giấc, sau khi tỉnh dậy ngày hôm sau bạn sẽ có sinh lực dồi dào và có cảm giác sảng khoái sau khi được nghỉ ngơi đầy đủ. Vậy thế nào là trạng thái sau khi thức dậy không tốt cho sức khỏe, chính là khi mới tỉnh giấc, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không có sức lực, tinh thần không tỉnh táo.
Muốn sống vui vẻ, khỏe mạnh trường thọ, ngoài việc duy trì thói quen sống và chế độ ăn uống tốt, mọi người cũng nên quan tâm đến những biểu hiện khi ngủ, kịp thời phát hiện những thay đổi trong cơ thể, từ đó tiến hành điều tiết để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng.
Không bị phù nề sau khi ngủ dậy
Sau khi bạn ngủ dậy nếu không có triệu chứng phù nề sau khi ngủ dậy thì điều này cho thấy chức năng trao đổi chất của cơ thể diễn ra bình thường. Còn nếu tình trạng phù nề chỉ xảy ra một hoặc hai lần thì có lẽ là do bạn uống quá nhiều nước. Tuy nhiên, nếu gần đây thường xuyên xuất hiện các triệu chứng phù nề sau khi ngủ dậy như sưng mí mắt, chân tay và tình trạng này không thuyên giảm sau khi hoạt động thì rất có thể là sức khỏe của tim và thận bạn đang có vấn đề.
