Những loại thực phẩm dưới đây rất tốt cho quá trình sản xuất testosterone ở nam giới, giúp các anh trở nên khỏe mạnh, sung sức hơn.
Hàu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trung bình trong 100 g hàu có 47,8 mg kẽm, trong khi đó trong 100 gram thịt hoặc cá chỉ chứa lần lượt 5,2 mg và 0,8 mg kẽm. Chính vì vậy, hàu luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho các anh khi muốn tăng cường khả năng “trời cho” của mình.
Ngoài ra, món hàu còn chứa selenium tương tự như kẽm, là thành phần quan trọng của enzyme chống oxy hóa. Hoạt động của enzyme này ảnh hưởng đến khả năng sống, hình dạng bình thường và khả năng di động của tinh bình. Ngoài ra, hàu còn chứa hàm lượng vitamin phong phú như vitamin A, B1, B2, B3, C, D, axit béo omega-3 có lợi cho cơ thể.
Tuy nhiên theo các chuyên gia chia sẻ các anh chỉ nên ăn hàu đã được chế biến chín như hấp, luộc, nướng, nấu canh, nấu cháo, hạn chế ăn sống bởi hàu sống có thể chứa nhiều vi khuẩn gây hại như Vibrio, có hại cho sức khỏe.
Sò huyết
Trong thành phần dinh dưỡng của sò huyết có hàm lượng kẽm, đạm, magie phong phú, sò huyết cũng là loại hải sản tốt cho sức khỏe nam giới. Trung bình cứ trong 100 gram sò huyết chứa khoảng 13,4 mg kẽm, đây là chất giúp cơ thể tăng cường tiết ra hormone sinh dục nam testosterone. Đồng thời, sò huyết còn giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng cải thiện khả năng làm cha của cánh mày râu.
Bạn hoàn toàn chế biến sò huyết thành nhiều món ngon như nướng, hấp, nấu cháo, nấu canh…
Bào ngư
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trung bình cứ trong 100 gram bào ngư sẽ chứa 17,5 gram đạm, chất béo chứa 0,75 gram, cholesterol 84,7 mg, cùng các loại vitamin B1, B2, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng khác.
Đồng thời, các dưỡng chất của bào ngư giúp lưu thông máu, tráng dương, bổ thận, chống suy nhược cơ thể. Đặc biệt bào ngư không chỉ giúp cải thiện sinh lực cho nam giới mà còn tốt cho cả phái nữ.
Cá hồi
Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi có chứa hàm lượng cao axit béo omega 3. Chất này giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, tăng cường lưu thông máu đưa tới “cậu nhỏ” giúp điều chính khả năng “trời phú” cho người đàn ông.
Ngoài ra, trong thành phần của cá hồi còn chứa nhiều chất đạm, canxi, kẽm và nhiều loại khoáng tố khác. Nhưng chất này đều có tham gia vào quá trình sản xuất hormone sinh dục nam, cải thiện sức dẻo dai của cơ bắp khi quan hệ, đồng thời làm tăng số lượng tinh binh, tăng cường ham muốn cho nam giới vô cùng tốt.
