Nước chanh mật ong có rất nhiều lợi ích, nó vừa giúp làm đẹp giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ chớ dại bỏ qua.
Mỗi ngày một cốc nước chanh mật ong ấm, bạn sẽ hưởng lợi những gì?
Giúp hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh: Nếu như bạn thường xuyên uống nước chanh với mật ong vào sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe trong mùa lạnh và mùa cúm. Chanh và mật ong không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn giàu chất chống oxy hóa, cùng với vitamin C rất tốt cho cơ thể. Đó là những lý do các nhà khoa học khuyên mọi người nên uống hỗn hợp chanh tươi, mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn để đạt được hiệu quả bảo vệ sức khỏe như mong muốn.
Rất tốt cho hệ hô hấp: Do thành phần của mật ong và chanh đều có chất giúp tăng cường sức đề kháng, thông họng, bổ phổi nên rất tốt cho hệ hô hấp của bạn. Đồng thời, loại nước uống nước này cũng giúp cho bạn ngăn ngừa bệnh cảm cúm vô cùng hiệu quả.
Rất tốt cho tiêu hóa: Do trong thành phần của nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới. Bên cạnh đó, nước chanh tươi còn chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động tạo phân của ruột, thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể.
Làm sạch da: Khi bạn thường xuyên uống nước chanh mật ong, hạt chia chính là một phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Vì trong quả chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ nó khỏi bề mặt của da. Bên cạnh đó, trong loại nước uống này có chứa lượng axit xitric có trong thức uống này cũng có thể tẩy các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa.
Giúp giảm cân hiệu quả: Khi bạn thường xuyên uống nước mật ong chanh, hạt chia sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn hay hạn chế nhu cầu uống những loại nước uống có ga chứa nhiều đường. Chính vì vậy, nếu kiên trì uống mỗi cốc nước mật ong trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cách pha nước mật ong, chanh tươi và hạt chia
Chuẩn bị nguyên liệu
Thức uống này được pha chế từ nước cốt chanh, hạt chia và mật ong với liều lượng cụ thể, gồm:
– 1 thìa hạt chia
– 1 cốc nước ấm
– 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
– Nước cốt của nửa quả chanh cỡ lớn
– Vài lát chanh (miếng tròn và mỏng) để trang trí
Hướng dẫn pha chế
– Đun sôi nước, sau đó để nước nguội, cho đến khi cảm nhận nước hơi ấm ấm thì cho nước vào ly.
– Thêm hạt chia, mật ong, nước cốt chanh với liều lượng đã chuẩn bị vào trộn đều.
– Để hỗn hợp ngâm trong nửa giờ cho hạt chia nở và các thành phần hòa quyện vào nhau.
– Sau khi ngâm xong, thêm lát chanh và uống vào mỗi buổi sáng lúc bụng đói.
– Có thể thêm một lượng nhỏ bất kỳ loại nước trái cây lành mạnh nào vào công thức này để làm tăng mùi vị. Tuy nhiên, nên chọn những loại quả nhiều nước, ít đường và giàu chất chống oxy hóa để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Trong khi đó, chanh lại giàu vitamin C được xem là chất chống oxy hóa lành mạnh, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các gốc tự do gây béo phì, tim mạch, tiểu đường. Ngoài ra, mật ong ít calo, giàu chất chống oxy hóa và chống viêm, tốt cho quá trình giảm cân.
