Lưu Diệc Phi thường ăn trứng luộc, uống sữa tươi không đường vào buổi sáng kết hợp hoa quả tươi để giữ dáng thon ở tuổi 36.
1. Trứng
Lưu Diệc Phi thường dùng bữa sáng với một quả trứng luộc ăn kèm trái cây, rau củ và sữa tươi. Trứng được biết đến là một loại thực phẩm giàu protein. Protein trong trứng sẽ làm giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu ở những người bị thừa cân, khi ăn trứng vào buổi sáng sẽ cảm thấy no lâu hơn và đồng thời cũng ít ăn những thực phẩm khác trong ngày hơn so với một bữa sáng với bánh mì.
2. Táo
Táo là loại trái cây yêu thích của nữ diễn viên sinh năm 1987. Táo chứa nhiều nước, vitamin C và chất xơ. Ăn táo giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Hàm lượng calo có trong táo rất thấp, trung bình 100 g táo chỉ chứa khoảng 50 calo. Nghiên cứu chỉ ra, axit malic trong táo giúp phân hủy mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân hiệu quả.
3. Bưởi
Bưởi chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, bưởi còn có tác dụng thúc đẩy phân giải chất béo, ngăn ngừa tích trữ mỡ dưới da. Bưởi là loại quả hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Sữa tươi
Lưu Diệc Phi thường uống sữa tươi vào buổi sáng. Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng như protein, canxi cùng các vitamin thiết yếu, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân. Canxi và các khoáng chất giúp kiểm soát cân nặng nhờ lấp đầy dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn. Uống sữa tươi không đường còn đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
