Thay vì cố tránh né, hãy sẵn sàng đối mặt cũng như thực hiện một số hoạt động để cải thiện tinh thần và làm việc hiệu quả hơn.
Tập thể dục, thể thao
Cho dù bạn tập luyện vào sáng sớm trước khi bước vào văn phong, hay chơi môn thể thao xứng đáng sau giờ làm thì đều mang lại sự cân bằng về thể chất và tinh thần. Đối với những người có ít thời gian thì cứ tranh thủ ít phút để tập luyện như đi bộ, thiền…cũng mang lại cảm giác thoải mái cho bạn.
Lên danh sách việc cần làm
Nếu như bạn cảm thấy bị ngợp bởi một số công việc và nhiệm vụ buổi sáng chắc chắn là bạn sẽ không biết mình nên làm gì tiếp theo. Cách tốt nhất là bạn nên xây dựng các công việc thành nhiệm vụ ưu tiên và không ưu tiên. Như vậy bạn sẽ có cái nhìn tổng quan, đầy đủ hơn.
Giải lao một cách có chất lượng
Việc bạn lướt Facebook trong ít phút thì chắc chắn không hóp phần giúp bạn phục hồi sức khỏe. Ngược lại thì còn khiến hiệu suất của bạn suy giảm trong suốt cả ngày.
Nếu bạn muốn tăng cường sự tập trung và tái tạo thực sự, hãy ra ngoài và hít thở không khí trong lành cùng đồng nghiệp.
Ăn thật ngon và đủ dinh dưỡng
Ăn uống chính là chuyện không thể nào coi thường. Hãy luôn đảm bảo uống ít nhất 2 lút nước mỗi ngày. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn vì đồ ăn nhiều chất béo, sẽ khiến bạn uể oải và giảm hiệu suất làm việc.
Duy trì tinh thần tích cực
Khi bạn làm việc ở môi trường văn phòng, chúng ta chắc chắn là không thể tránh khỏi có những tranh cãi, hiểu lầm trong công việc. Thế nên thay vì nuốt nỗi thất vọng, sự bất công và hiểu lầm thì hãy mạnh dạn giải quyết các vấn đề và có thể giao nhiệm vụ khi bạn bị quá tải.
