Khi F0 cách ly điều trị tại nhà cần đặc biệt chú ý tới việc ăn uống. Ăn đủ, đúng, khoa học sẽ giúp tăng đề kháng, nhanh khỏi bệnh
Có nhiều loại đồ uống giúp hỗ trợ đề kháng, đẩy lùi Covid-19 hiệu quả. Làm giảm nhanh các triệu chứng như: Sốt, ớn lạnh, ho, mệt mỏi, đau cơ bắp hoặc đau nhức mình mẩy, nhức đầu, đau họng, tiêu chảy, mất mùi vị, khó thở…
Dưới đây là gợi ý 5 loại đồ uống rất tốt cho F0, hay ngay cả F1, F2
Trà quế mật ong
Quế và mật ong là hai thành phần mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mật ong có chứa chất chống oxy hóa và enzyme giúp chữa lành từ bên trong. Đồng thời, nó cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp tránh nhiễm trùng và hạn chế các tế bào gây hại cho cơ thể. Còn quế, từ lâu nó cũng được dùng rộng rãi để chống viêm và phục hồi cơ thể.
Khi kết hợp hai thành phần này với nhau sẽ tạo nên một tổ hợp tuyệt vời để chống dị ứng và chữa lành vết thương. Bên cạnh đó, nó còn giúp cải thiện giấc ngủ, hạn chế nguy cơ gặp tình huống thức trắng đêm vì Covid-19.
Nước dừa
Phải nói, nước dừa chính là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Đây là một loại chất điện giải tự nhiên với các khoáng chất thiết yếu như: kali, natri và canxi. Những chất này vô cùng cần thiết với cơ thể của mọi người, nhất là những ai đang phải đối mặt với Covid-19.
Tiêu chảy là một triệu chứng của Covid-19. Khi đó, cơ thể sẽ thải ra rất nhiều chất điện giải nên cần phải bổ sung ngay. Nếu không, cơ thể F0 đã mệt nay càng mệt thêm
Không chỉ thế, nước dừa là thức uống với hàm lượng đường không quá cao. Việc nạp thức uống này vào cơ thể sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp điện giải.
Ngoài ra, với những F0 bị sốt mà uống nước dừa cũng rất tốt. Bởi, sốt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, mất nước, chán ăn và đau nhức toàn thân. Loại đồ uống có thể bù nước và dinh dưỡng như nước dừa là lựa chon thích hợp. Hơn nữa, nước dừa cũng có thể giúp bạn hạ sốt hiệu quả.
Sữa chua Hy Lạp
Một cốc sữa chua Hy Lạp cung cấp tới 14g protein, lại rất dễ tiêu hóa – điều cần thiết nhất với những F0. Loại thực phẩm này cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và giảm thời gian của đợt điều trị Covid-19.
Các nhà nghiên cứu chứng nhận thực phẩm lên men vi sinh như sữa chua Hy Lạp có thể cung cấp vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó tác động trực tiếp đến khả năng miễn dịch cũng như chức năng phổi.
Trà mật ong ấm
Theo TS. Eric Ascher (Bệnh viện Lenox Hill ở New York, Mỹ) cho hay: Trà ấm có thể phá vỡ chất nhầy và mang theo cả virus đẩy ra ngoài cơ thể. Và thay vì cho thêm đường, hãy cho mật ong vào.
Một cốc trà ấm mật ong trước khi ngủ sẽ giúp kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn giúp làm giảm tình trạng viêm cấp tính. Nhờ đó mà hạn chế các triệu chứng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe khi nhiễm Covid-19.
Nước sốt táo và sinh tố
Khi trở thành F0 mà xuất hiện triệu chứng đau bụng thì chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn thực phẩm chống viêm ở dạng dễ tiêu hóa như nước sốt táo hoặc sinh tố. Chúng có thể giảm nhẹ gánh nặng cho hệ tiêu hóa, đồng thời giảm bớt sự khó chịu do Covid-19 gây ra.
