Kết hợp ăn uống, tập luyện và dùng thêm những loại nước này, mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Phương pháp giảm cân này hiệu quả mà không hề tốn kém.
Nước ép trái cây, rau củ
Mỗi ngày uống 1 ly nước ép trai cây, rau củ không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp mà còn giúp bạn có vóc dáng thon gọn và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, nước ép trái cây, rau củ giúp cơ thể giải phóng kha khá lớp mỡ thừa bằng cách tiêu thụ lượng calo không cần thiết.
Ngoài ra, nước ép rau củ, trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa nên giúp bạn no lâu. Từ đó, hạn chế được lượng thức ăn tiêu thụ thêm.
Có nhiều công thức nước ép trái cây, rau củ khác nhau. Bạn nên kết hợp cả trái cây và rau củ trong cùng một ly nước ép để cho hiệu quả giảm cân. Chẳng hạn như nước ép cần tây, dứa, cà chua,…
Nước nha đam
Nước nha đam có công dụng giải độc và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nước nha đam còn giúp làm giảm cholesterol và đường trong máu.
Nha đam giúp tăng cường trao đổi chất, tăng số lượng calo được đốt cháy trong một ngày, điều này giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Nha đam giúp giảm trọng lượng và mỡ trong cơ thể, cũng như cải thiện khả năng sử dụng insulin, một loại hormone liên quan đến kiểm soát lượng đường trong máu.
Nước ép bưởi
Trong bưởi có chứa các enzyme và axit có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Từ đó giúp cơ thể tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Thời điểm thích hợp nhất để uống nước ép bưởi là trước bữa ăn 30 phút. Đây là lúc các chất có trong bưởi làm giảm sản sinh insulin, tạo cảm giác no giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Nước ép dưa hấu
Loại quả này rất thông dụng và được nhiều người yêu thích bởi tính mát và vị thanh ngọt của chúng. Uống nước ép dưa hấu sẽ cho bạn cảm giác no nhanh, từ đó giảm lượng ăn nạp vào cơ thể, thích hợp cho người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.
Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu còn giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp bạn trở nên khỏe khoắn, trẻ trung hơn.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây có ít calo nhưng lại giàu chất xơ nên giúp bạn lo lâu hơn. Từ đó kiểm soát cơn thèm ăn vặt một cách hiệu quả. Loại nước uống này có tác dụng phá vỡ và hòa tan các thế bào mỡ lưu trữ, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.
Nước ép dưa chuột
Trong dưa chuột có nhiều khoáng chất, chất xơ và ít calo nên đây là thực phẩm hỗ trợ giảm cân siêu hiệu quả. Uống nước ép dưa chuột giúp bạn no lâu hơn, thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy calo, giúp giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, dưa chuột cũng giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài, tăng cường trao đổi chất và chống lại hầu hết các nguyên nhân cơ bản gây ra mỡ bụng.
