Quá trình lão hóa da sẽ nhanh hơn từ tuổi 25, vì vậy bạn đừng lo với làn da và cơ thể của mình. Hãy ghim ngay 7 thói quen sau nhé.
Kéo dài thanh xuân – duy trì tuổi trẻ là điều mà chị em nào cũng muốn, không ai có thể tránh được việc lão hóa nhưng làm nó đến chậm hơn thì chắc chắn không khó. Dưới đây là 7 bí quyết chống lão hóa giúp bạn giữ mãi nét thanh xuân.
1. THOA KEM CHỐNG NẮNG MỖI NGÀY
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, lão hóa da sẽ diễn ra nhanh chóng, đặc biệt là những trường hợp tiếp xúc với ánh nắng gay gắt trong thời gian dài. Để bảo vệ làn da, việc sử dụng kem chống nắng là điều không thể thiếu đối với phái đẹp.
Bạn hãy lựa chọn loại kem có chỉ số SPF 30 – 60 để thoa hàng ngày lên mặt, cổ và ngực. Những loại kem chống nắng có chỉ số SPF nhỏ hơn thường không đem lại hiệu quả như mong đợi. Trong khi SPF quá cao sẽ dễ gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương.
2. DƯỠNG ẨM DA
Các yếu tố như stress, ô nhiễm môi trường, thói quen ăn uống hay sinh hoạt không điều độ… đều khiến cho độ ẩm của da giảm xuống. Cấp ẩm đủ giúp da bạn mềm mại, mịn màng. Sự liên kết giữa các tế bào diễn ra tốt hơn khi da được cấp ẩm đầy đủ. Nhờ đó, tình trạng lão hóa cũng giảm đáng kể.
3. LỰA CHỌN NHỮNG MỸ PHẨM CHĂM SÓC DA CHỨA THÀNH PHẦN CHỐNG LÃO HÓA
Chống lão hóa luôn là tiêu chí hàng đầu cho phái đẹp để lựa chọn sản phẩm tốt. Các mỹ phẩm chứa thành phần chống lão hóa cần phải có những hợp chất nào mới mang lại hiệu quả?
VITAMIN C
Ngoài việc bổ sung cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết từ rau củ, trái cây trong bữa ăn hằng ngày, vitamin C còn tồn tại trong mỹ phẩm để bạn sử dụng trực tiếp lên da trong việc làm đẹp, đặc biệt chống lão hóa hiệu quả. Thành phần chống lão hóa và oxy hóa trong vitamin C có thể giúp tăng cường sản sinh collagen, giúp giảm nếp nhăn.
VITAMIN E
Bên cạnh vitamin C, vitamin E là thành phần dinh dưỡng tuyệt vời cho da với nhiều công dụng như bảo vệ màng tế bào khỏi tác hại của quá trình oxy hóa và giúp collagen không bị phá hủy nhanh chóng.
RETINOID
Retinoid hoạt động chống lão hóa da bằng cách hạn chế sự hình thành các enzymes làm suy yếu collagen, giúp da tăng cường sản sinh collagen, giảm thiểu nếp nhăn, kích thích tuần hoàn máu và sự hình thành các mạch máu mới, cho da hồng hào khỏe mạnh.
HYALURONIC ACID
Hyaluronic Acid nằm tại lớp trung bì của da, giúp tăng sự sản xuất collagen, góp phần vào cấu trúc nâng đỡ làn da, ngăn lão hoá. Ngoài ra, Hyaluronic Acid còn làm nhiệm vụ giữ ẩm cho làn da với khả năng giữ nước tuyệt vời.
4. MASSAGE DA MẶT
Chỉ với 10 phút massage da mặt mỗi ngày, giúp cơ mặt săn chắc chống chảy xệ, máu lưu thông tốt hơn. Từ đó đánh lùi các nếp nhăn hiệu quả trên da, duy trì làn da hồng hào, ngăn bã nhờn.
5. XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ
Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Nên bổ sung protein từ trứng, thịt gia cầm và cá vì các loại protein này rất tốt cho sức khỏe và làn da. Đặc biệt, Omega 3 có trong thịt cá rất có ích trong việc trì hoãn lão hoá.
6. TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY
Bạn nên dành ra ít phút mỗi ngày để tập những bài thể dục nhẹ nhàng, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Từ đó, cải thiện vóc dáng và có tác dụng tích cực lên làn da. Vì khi vận động, cơ thể bạn liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu giúp làn da trông căng mịn, trẻ trung hơn.
7. NGỦ ĐỦ GIẤC
Vào ban đêm cũng là thời điểm tốt nhất cho da trao đổi chất. Khi đó các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu đưa oxy tới cung cấp cho da sẽ đầy đủ hơn, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng/ngày, bởi trong khoảng từ 10h tối – 2h sáng cơ thể sẽ sản sinh melatonin mạnh mẽ giúp kích hoạt hormone chống lão hóa cho làn da.
