Ngủ không đắp chăn tưởng như một điều vô lý nhưng nó mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe không ngờ tới.
Thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
Vào ngày nóng nực nếu bạn được ngủ trong điều kiện mát mẻ hơn sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng chất béo “tốt” trong cơ thể. Đồng thời, việc ngủ không đắp chăn sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn và giúp cơ thể loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu. Đồng thời, khi bạn ngủ không đắp chăn giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm ách tắc tĩnh mạch, phòng ngừa đột quỵ.
Chất lượng giấc ngủ của bạn có thể cải thiện
Nhiệt độ mát hơn vào ban đêm giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngược lại nếu quá ấm, nó có thể làm gián đoạn giai đoạn chuyển động nhanh của mắt, khiến bạn thức dậy trong tình trạng mệt mỏi, ngay cả khi bạn cảm thấy như đã ngủ đủ.
Nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm khoảng 60-90 phút trước khi đi vào giấc ngủ, và nếu môi trường của bạn quá nóng trong thời gian này, cơ thể bạn sẽ lãng phí nhiều năng lượng hơn để cố gắng điều chỉnh nhiệt độ, khiến bạn thức lâu hơn.
Tốt hơn cho làn da của bạn
Khi bạn đắp chăn dày, ấm có thể giữ nhiệt cho cơ thể bạn và ngoài việc làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, nó còn có thể gây ra mụn. Chăn dày, nặng được làm bằng vải tổng hợp không cho phép cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và có thể gây đổ mồ hôi. Mồ hôi kết hợp với nhiệt và ma sát có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của, do đó, có thể dẫn đến mụn trứng cá, mụn đầu đen.
Ngủ không có chăn giúp giảm cân, phòng giảm trí nhớ
Nếu bạn muốn giảm cân thì không nên đắp chăn khi ngủ, bởi việc không đắp chăn thực sự có thể giúp bạn giảm được vài cân. Đồng thời việc ngủ không đắp chăn giúp cho cơ thể con người tự do hơn, cơ thể lưu thông tốt các tế bào có thể đẩy máu lên não nhịp nhàng hơn, giúp con người khỏe mạnh và phòng ngừa suy giảm trí nhớ.
