Trong thời gian cách ly và điều trị tại nhà, chuyên gia khuyên F0 nên thường xuyên làm 6 việc sau.
Theo TS. Nichola Salmond (Giám đốc hệ thống chăm sóc sức khỏe Optimal Family Health) khuyên F0 điều trị tại nhà như sau:
Thứ nhất, nên điều trị theo triệu chứng:
Bà khuyến người bệnh dùng Panadol (paracetamol) khi có biểu hiện sốt và đau nhức cơ thể. F0 nếu sốt từ 38 độ trở lên thì có thể dùng thêm thuốc thông mũi để giảm sổ mũi.
‘Cơn sốt sẽ khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi. Khi nhiệt độ giảm xuống, họ sẽ thấy dễ chịu hơn’, bà cho hay.
Thứ hai, chú ý tới việc bổ sung vitamin D:
Theo bà, vitamin D từ lâu đã được công nhận là chất hỗ trợ hệ miễn dịch được nhiều bác sĩ và chuyên gia khuyến cáo nên dùng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết hoặc vô tình bỏ qua.
Một nghiên cứu được công bố vào tháng 2 đã phát hiện mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D với triệu chứng nghiêm trọng của Covid-19. Những F0 bị thiếu vitamin D (dưới 20 ng/ml) thì có nguy cơ trở nặng sau nhiễm Covid-19 cao hơn 14 lần so với những người có mức vitamin D trên 40ng/ml.
Thiếu hụt vitamin D có liên quan tới xu hướng tránh ánh nắng mặt trời của người dân. Trong khi đó, đây là nguồn cung cấp 95% vitamin D cho cơ thể.
Liều lượng vitamin D tiêu chuẩn thường không quá 5.000 đơn vị. Tuy nhiên, bà Salmond đánh giá: Với những người nhiễm Covid-19 thì có thể tăng lên 10.000 đơn vị trong vài ngày nhiễm bệnh.
Ngoài ánh nắng mặt trời, bạn còn có thể bổ sung vitamin D thông qua trứng gà, nấm, cá giàu chất béo, nước cam, thịt đỏ, ngũ cốc…
Thứ 3, bổ sung vitamin C cho cơ thể:
Bà Salmond cho rằng vitamin C là thứ không thể thiếu trong việc cải thiện hệ miễn dịch và kháng virus của cơ thể. Vì thế, không nên bỏ qua thứ này.
Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, ổi…
Thứ 4, chú ý bổ sung kẽm và sắt cho F0 là trẻ em:
Vị chuyên gia này nói rằng: Với trẻ em thì nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc trẻ bị thiếu sắt và kẽm trong chế độ ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng tới hệ miễn dịch. Vì thế, phụ huynh nên chú ý bổ sung cho con để con trẻ sớm khỏi bệnh.
Thứ 5, uống nhiều nước:
Khi nhiễm Covid-19, chúng ta sẽ bị sốt. Việc sốt khiến cơ thể bị mất nước sẽ rất nguy hiểm. Bổ sung khoáng chất và điện giải giúp cơ thể có đủ nước để hoạt động, giảm mệt mỏi và cũng là cách thải độc hiệu quả.
Thứ 6, hạn chế tiêu thụ sản phẩm từ sữa, đồ chiên rán:
TS. Benita Perch (Viện Y học Tổng hợp) cho hay: F0 nên giảm tiêu thụ các sản phẩm từ sữa và đồ chiên rán trong thời kỳ nhiễm Covid-19. Bởi, Omicron gây ra hiện tượng tiêu chảy ở một số F0 nên uống sữa đôi khi không có lợi. Còn đồ chiên rán thì sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy yếu.
Theo bà, có loại đồ uống rất thích hợp cho F0 là mật ong, chanh, tỏi và gừng pha với nước ấm.
