Thay vì dùng mật ong với nước chanh, bạn có thể dùng các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả đối với sức khỏe.
Mật ong là một loại “thần dược” mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Nó chứa calo, glucose, vitamin nhóm B cùng nhiều khoáng chất khác.
Mật ong giúp làm ẩm ruột, giảm táo bón… Ngoài ra, nước mật ong cũng giúp giải rượu, dưỡng da, hỗ trợ giảm cân.
Cách đơn giản nhất để sử dụng mật ong là pha với nước ấm hoặc kết hợp với nước chanh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số nguyên liệu khác kết hợp với mật ong để tăng cường lợi ích đối với cơ thể.
Mật ong + nước chanh
Đây là sự kết hợp quen thuộc, được nhiều người sử dụng. Mật ong uống cùng nướ chanh sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất giúp cải thiện khả năng miễn dịch, bổ sung nước cho cơ thể.
Ngoài ra, loại đồ uống này còn giúp giải độc cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do có hại. Nước chanh mật ong còn giúp đốt cháy chất béo, tăng cường lưu thông máu.
Mật ong + Sữa
Mật ong có thể kết hợp với sữa để tạo thành một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Mật ong có nhiệt lượng cao sẽ được cơ thể hấp thụ trực tiếp. Trong khi đó, sữa có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nhiệt năng thấp. Một lần uống sữa sẽ không đủ để duy trì hoạt động sống của cơ thể con người.
Do đó, kết hợp mật ong với sữa và uống vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ nhiệt lượng và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Mật ong chứa vitamin nhóm B, sữa rất giàu B2. Sự kết hợp của 2 loại thực phẩm này giúp bổ sung dinh dưỡng.
Ngoài ra, cấu trúc phân tử của sữa và mật ong không chống lại nhau nên không gây hại cho sức khỏe. Loại đồ uống này còn có tác dụng tăng số lượng tế bào hồng cầu một cách hiệu quả, thúc đẩy quá trình sản xuất ra các enzyme để phân hủy vi khuẩn có hại, tăng cường sức đề kháng.
Mật ong + trà gừng
Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, xua tan cảm giác lạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu. Gừng có vị hơi cay, thêm mật ong sẽ giúp làm dịu vị của gừng và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Phụ nữ trong kỳ đèn đỏ có thể sử dụng trà gừng mật ong để giảm đau bụng kinh.
Mật ong + trà lá sen
Mật ong kết hợp với trà lá sen tạo thành một loại đồ uống giúp nhuận tràng, có lợi cho người thừa cân, giúp giảm cân, giảm táo bón hiệu quả.
Lá sen có tác dụng trừ ẩm, bổ tỳ vị, thanh nhiệt, nhuận tràng, được dùng nhiều để hỗ trợ quá trình giảm cân. Những người béo bụng muốn giảm bớt mỡ hoàn toàn có thể sử dụng trà lá sen.
Trà lá sen có hương vị đặc biệt, không phải ai cũng quen nên có thể thêm một chút mật ong, vừa giúp trà dễ uống hơn vừa tăng cường lợi ích đối với cơ thể.
Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa tốt cho thể. Kết hợp mật ong với trà lá sen còn giúp làm đẹp da.
Lưu ý, mật ong dù tốt nhưng không phải ai cũng nên dùng. Người bị béo phì, đường huyết cao, tiểu đường nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm này. Những người có vấn đề về axit uric cũng không được khuyến khích tiêu thụ các thực phẩm chứa hàm lượng đường lớn như mật ong vì nó có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi cũng là đối tượng được khuyến cáo không nên sử dụng mật ong.
