Chị em biết uống nước chanh mật ong vào đúng thời điểm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người sợ rằng uống mật ong vào mùa hè sẽ gây nóng trong, nổi mụn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mật ong chỉ gây nổi mụn khi bạn sử dụng phải hàng giả, kém chất lượng. Vì nếu dùng mật ong nguyên chất, thành phần chính là đường tự nhiên thì sẽ không gây nóng trừ khi bạn sử dụng quá nhiều hoặc kết hợp với các thực phẩm có tính nóng khác.
Vào mùa hè, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước chanh mật ong để giải nhiệt cho cơ thể, chống say nắng đồng thời tăng cường sức đề kháng.
3 thời điểm tốt để uống nước chanh mật ong
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sớm: Giúp thanh lọc gan, thận, làm đẹp da
Bạn nên hình thành thói quen uống một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng sớm. Đây là thời điểm cơ thể cần bổ sung nước sau một giấc ngủ dài. Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan, ngăn ngừa các bệnh về gan, lợi tiểu, ngăn ngừa sự hình thành của sỏi thận.
Ngoài ra, uống nước chanh mật ong vào buổi sáng còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
Uống nước chanh mật ong vào buổi chiều: Giúp bổ sung năng lượng
Vào buổi chiều, đến khoảng 4-5h, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thèm ăn. Đây là lúc bạn có thể uống một cốc nước chanh mật ong để bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp giảm ăn vặt, tránh gây tăng cân
Uống nước chanh mật ong trước khi ngủ: Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, không ngủ được thì hãy thử uống một cốc nước chanh mật ong vào khoảng 8h30-9h30 tối.
Uống nước chanh mật ong vào thời điểm này sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, thải độc gan đồng thời giúp bạn cảm thấy dễ ngủ hơn, làm đẹp da, mang lại làn da trắng hồng, có sức sống.
Lưu ý khi dùng nước chanh mật ong
Không nên pha nước chanh với nước quá nóng hay quá lạnh
Nếu bạn dùng nước lạnh để pha nước chanh thì khi uống sẽ rất dễ gây sốc cho cơ thể. Nước quá lạnh cũng không tốt cho dạ dày.
Trong khi đó, nếu pha nước nóng, các enzyme có lợi trong chanh và mật ong sẽ bị phá vỡ, không mang lại hiệu quả.
Vì vậy, nên pha nước chanh mật ong bằng nước ấm.
Không uống nước cốt chanh đậm đặc
Nhiều người cho rằng uống nước cốt chanh đậm đặc có thể giúp tăng hiệu quả nhưng thực tế không phải vậy.
Nước chanh chứa nhiều axit. Nếu sử dụng với liều lượng lớn, nó có thể gây hại cho dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường ruột.
Không uống khi đói bụng hoặc bị đau dạ dày
Do nước chanh có chứa axit nên không được uống lúc đói bụng. Axit trong chanh có thể làm tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, gây đau dạ dày.
Những người bị bệnh dạ dày càng không nên uống nước chanh khi đói. Chỉ nên uống 1-2 lần/tuần, mỗi lần uống chỉ pha một chút nước chanh với nước ấm để tránh gây kích thích dày.
