Người xưa có câu nói rằng: “Ba tấc trường thọ, bốn tấc không lo”, bạn có hiểu hết ý nghĩa của câu nói này không.
Ba và bốn tấc nghĩa là gì?
Câu nói trên đã ngụ ý chỉ độ cao của gối. Hiểu đơn giản, theo quan niệm xưa, khi ngủ nên kê gối cao từ ba đến bốn tấc.
Một tấc tương ứng với khoảng 3,3 cm. Từ đó suy ra ba tấc là khoảng 10 cm, và bốn tấc là khoảng 13 cm.
Hầu hết đều biết rằng độ cao của gối có ảnh hưởng đến giấc ngủ và cột sống cổ, vậy kê gối cao khi ngủ như vậy có hợp lý hay không?
Thời xưa, người ta rất quan tâm đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, họ đặc biệt chú trọng độ cao của gối. Khi xem một số bộ phim truyền hình cổ trang, bạn sẽ thấy các loại gối của người Trung Quốc cổ đại có hình dáng vuông và cao hơn so với của chúng ta.
Để giảm khó chịu ở cổ, người ta lần đầu tiên phát minh ra chiếc gối, dùng để lót dưới cổ. Bằng cách này, đường cong cổ quan trọng nhất trên cơ thể con người sẽ không bị tổn hại. Đây là lý do tại sao sau này người ta phải dùng gối khi ngủ, về chất liệu của gối thì rất đa dạng.
Thông thường, gối của người xưa được làm bằng chất liệu cứng nên dù là gối gỗ, gối ngọc hay gối sứ đều không bị trọng lực của đầu làm biến dạng.
Độ cao lý tưởng của gối ngủ
Nằm gối cao hay gối thấp là sở thích của mỗi cá nhân. Nhưng không thể phủ nhận rằng một chiếc gối tốt sẽ mang lại một giấc ngủ ngon. Mà một giấc ngủ ngon sẽ mang lại một trạng thái tinh thần tốt.
Người xưa cho rằng, gối cao ba tấc là kích thước tốt nhất để bảo vệ cột sống cổ và bốn tấc giúp người ta nằm thoải mái nhất. Cần nói rõ rằng số đo ở đây là chiều cao thực, tức là kích thước gối khi chưa có vật nặng đè xuống làm biến dạng.
Đây là độ cao của những chiếc gối được người xưa sử dụng để giúp bạn ngủ ngon hơn. Trên thực tế, lời dạy cổ xưa này đã được chứng minh dựa trên cơ sở khoa học. Nguyên tắc “ba tấc trường thọ, bốn tấc không lo” vẫn được áp dụng trong thời hiện đại.
Các chuyên gia đã chứng minh chiều cao gối từ 10 đến 13 cm mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất. Theo các nhà khoa học, chiều cao của gối nên từ 8-15cm, hoặc tính theo công thức: (chiều rộng vai – chiều rộng đầu) ÷ 2.
Theo trang Spine Health, chiều cao của gối gối nên ở trong khoảng 10 đến 15 cm để nâng đỡ đầu và cổ một cách tốt nhất.
Gần 1/3 cuộc đời mỗi người dành cho giấc ngủ, vì vậy chúng nhất định phải chọn cho mình một chiếc gối thật tốt.
Tóm lại, dù bạn có áp dụng phương pháp nào, dùng loại gối nào đi chăng nữa, thì vẫn cần đảm bảo thời gian nghỉ ngơi và chất lượng giấc ngủ. Câu nói trên đúc kết kinh nghiệm của người xưa và cho đến nay vẫn còn giá trị để chúng ta tham khảo.
