Song Hye Kyo duy trì thói quen ăn ba bữa chính trong khung giờ cố định, không ăn quá no và không ăn vặt để giữ gìn vóc dáng.
Dù đã bước sang tuổi 41, Song Hye Kyo vẫn được mệnh danh là “quốc bảo nhan sắc xứ kim chi”. Để duy trì vóc dáng thanh mảnh, nữ chính The Glory tuân thủ 5 nguyên tắc ăn uống.
Nữ diễn viên 41 tuổi khoe vòng eo con kiến.
1. Ăn đủ ba bữa trong các khung giờ cố định
Ăn uống thất thường, mỗi bữa ăn một khung giờ hoặc bỏ bữa là những thói quen gây tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Dù công việc vô cùng bận rộn, Song Hye Kyo luôn tuân thủ ba khung giờ ăn uống cố định trong ngày là ăn sáng lúc 8h, ăn trưa lúc 12h và ăn tối lúc 18h. Lịch trình ăn uống điều độ giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Chỉ ăn no 80%
Không bao giờ ăn quá no là nguyên tắc giữ dáng của Song Hye Kyo. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhận định chỉ nên ăn no khoảng 80% để tránh nạp quá nhiều calo so với nhu cầu cơ thể.
3. Hạn chế cơm trắng
Song Hye Kyo thay thế cơm trắng bằng gạo konjac. Gạo konjac đáp ứng hầu hết nhu cầu khắt khe khi giảm cân như chứa ít calories, không chứa chất béo, gluten, đường, giàu chất xơ, no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
4. Uống nước chanh
Song Hye Kyo duy trì thói quen uống nước chanh hàng ngày để tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn tích tụ mỡ thừa.
5. Không ăn vặt
Song Hye Kyo cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn để giảm cân, giữ dáng. Người đẹp 41 tuổi chọn trái cây tươi, rau củ ít calories hoặc các loại hạt để xoa dịu dạ dày khi thấy cần nạp năng lượng giữa các bữa chính.
Song Hye Kyo nhận được nhiều lời khen ngợi về diễn xuất trong phim ‘The Glory’. Ảnh: Netflix
Song Hye Kyo sinh năm 1981, là ngôi sao màn ảnh Hàn Quốc, được khán giả yêu mến qua các bộ phim Trái tim mùa thu, Ngôi nhà hạnh phúc, Ngọn gió đông năm ấy, Hậu duệ mặt trời, Vinh quang trong thù hận…
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
