Dù đã bước sang tuổi 52 và trải qua ba lần sinh nở, Lê Tư vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi trẻ nhờ chăm tập luyện.
Rời xa làng giải trí nhiều năm nhưng trong lòng công chúng, Lê Tư vẫn luôn là “đệ nhất mỹ nhân TVB”. Người đẹp sinh năm 1971 cho biết, bí quyết giúp cô giữ gìn vóc dáng và nhan sắc là nhờ chăm chỉ tập luyện.
Cô tập luyện tất cả các ngày trong tuần, kết hợp nhiều bộ môn để vừa cải thiện vóc dáng vừa mang lại niềm vui, cảm giác phấn chấn. Người đẹp sinh năm 1971 dành hai buổi mỗi tuần để bơi, hai buổi tập yoga, một buổi chạy bộ, một buổi tập gym và một buổi leo núi.
Trong các bộ môn này, Lê Tư thích nhất yoga. Không chỉ khiến cơ thể dẻo dai, uyển chuyển, tập yoga còn giúp cô cân bằng trạng thái, giữ tinh thần lạc quan. Những động tác yoga thăng bằng hỗ trợ rèn luyện cơ thể, đưa tâm trí trở lại trạng thái thông suốt, tập trung cao độ vào công việc. Đây là yếu tố quan trọng giúp Lê Tư giữ được thần thái tươi trẻ dù đã ngoại ngũ tuần.
Yoga được biết đến là một trong những phương pháp tập luyện để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp cải thiện cuộc sống. Dưới đây là những lợi ích cơ thể nhận được khi tập yoga hàng ngày.
Hỗ trợ giảm cân
Các động tác yoga tuy đơn giản và có nhịp điệu chậm nhưng cũng đốt cháy calo như các bài tập thể dục khác. Một số động tác yoga mạnh mẽ giúp tăng nhịp tim, tốc độ trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều hơn. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, tập yoga còn giảm sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cải thiện tư thế
Yoga là bài tập có tác dụng rất tốt trong việc đưa cơ thể về trạng thái cân bằng và đối xứng, giúp cải thiện tư thế. Tập yoga thường xuyên có thể xây dựng và duy trì tư thế đứng, ngồi chuẩn.
Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần
Các động tác yoga đòi hỏi sự tập trung cao độ vào các chuyển động, giúp bạn tĩnh tâm, nhờ đó, giảm căng thẳng, cải thiện trí lực.
Giảm nguy cơ chấn thương
Yoga điều chỉnh sự cân bằng của cơ bắp, giúp giảm nguy cơ chấn thương khi tập luyện kết hợp cùng các bộ môn khác.
Cải thiện sức khỏe xương khớp
Từ sau tuổi 50, phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn. Tập yoga tăng cường sức mạnh cho khớp, xây dựng khối lượng xương, cải thiện chức năng vận động.
Lê Tư sinh năm 1971, trong một gia đình giàu truyền thống nghệ thuật. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim nổi tiếng như Ỷ thiên đồ long ký, Tân Sở Lưu Hương, Lục Tiểu Phụng 2, Nấc thang cuộc đời, Thâm cung nội chiến, Thủy hử vô gian đạo, Bão cát, Lấy chồng giàu sang… Ngoại hình nổi bật cùng kỹ năng diễn xuất tốt giúp cô trở thành hoa đán của đài TVB, là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng nhất xứ cảng thơm.
Theo Ngôi Sao
