Ở tuổi lão niên, bà Colleen Heidemann xem việc tập thể dục như một phần của cuộc sống hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Colleen Heidemann bước vào ngành thời trang lúc 69 tuổi. Đến nay, bà đã 74 tuổi nhưng vẫn là nguồn cảm hứng cho nhiều người nhờ phong cách thời trang ấn tượng, mái tóc hoa râm cùng những nếp nhăn tự nhiên của tuổi tác. Trên mạng xã hội, bà Colleen thường xuyên chia sẻ thói quen tập luyện như một cách tự thúc đẩy bản thân và góp phần truyền cảm hứng cho những người theo dõi mình.
Bà Collleen thường đi bộ nhanh, đạp xe trên máy, nâng tạ tay, kéo tạ tập lưng xô, leg press… Ngoài ra, bà còn chăm chỉ thực hiện các bài tập giãn cơ, pilates, bơi lội, đạp xe. Người mẫu Mỹ quan niệm “thiếu hoạt động thể và tinh thần là kẻ thù số một cho cơ thể”. Bà cũng viết trên Instagram rằng chỉ cần nghỉ tập một thời gian ngắn, tình trạng cứng khớp của bà trở nên đáng báo động nên luôn cố gắng duy trì lối sống năng động phù hợp với thể trạng.
Cùng với thói quen chăm vận động hàng ngày, bà Colleen từng tiết lộ với Dscene rằng càng có tuổi bà càng ý thức hơn về những gì sẽ đưa vào nuôi dưỡng cơ thể. “Tôi không hút thuốc cũng không uống uống rượu. Tôi tập trung vào rau, tốt nhất là ăn sống hoặc nướng, áp chảo. Tôi ăn rất ít thịt, chủ yếu là thịt gà, thịt bò chỉ ăn vài lần trong năm. Tôi luôn đặt mục tiêu ăn nhiều trái cây hơn. Tôi cũng cố gắng nạp ít đường hơn và thường dùng đường ăn kiêng stevia. Chocolate đen và cà phê cũng là những thứ tôi cố gắng giảm”, bà Colleen cho hay.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
