Nếu biết cách sử dụng, mật ong sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.
Vì sao mật ong giúp giảm cân?
Mật ong tuy ngọt nhưng lại không chứa chất béo, không có cholesterol và không có natri… đó là lý do vì sao mật ong chính là 1 thực phẩm giảm cân phù hợp.
Ngoài ra, mật ong có chứa các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Thay vì làm tăng thêm chất béo và calo, mật ong có thể cân bằng lượng đường và giúp giảm cân khi tiêu thụ với số lượng phù hợp. Các hormone thiết yếu trong mật ong giúp ngăn chặn sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, mật ong có chứa các enzym, nhiều vitamin, khoáng chất và nước nên có thể giúp làn da khoẻ mạnh, tươi tắn hơn chỉ sau một thời gian ngắn.
7 cách sử dụng mật ong giảm cân, làm đẹp hiệu quả
Dùng mật ong thay thế cho dầu ăn
Cách tốt nhất để giảm cân với mật ong là sử dụng chúng trong công cuộc nấu ăn thay vì dùng dầu ăn. Mặc dù bạn phải nướng thức ăn thay vì chiên, nhưng sự bổ sung ngọt ngào này vào bữa ăn của bạn sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Ăn bánh với mật ong
Trong bữa tối, bạn có thể ăn bánh sandwich mật ong. Lấy hai lát bánh mì nâu và quết một mặt mật ong. Hãy thưởng thức bữa tối ít calo và tràn đầy năng lượng này để giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
Thêm mật ong vào sữa
Khi mật ong được thêm vào một ly sữa ấm sẽ tạo thành thức uống giàu năng lượng, nhưng vẫn giúp giảm cân nhanh chóng. Đó là lý do tại sao hầu hết các huấn luyện viên đều khuyên bạn nên uống sữa này trước khi tập luyện. Tuy nhiên cần lưu ý dùng sữa tách kem không calo.
Uống trà chanh mật ong trước bữa sáng
Thêm 2-3 thìa mật ong vào nước trà chanh có thể đem lại hiệu quả giảm cân kỳ diệu.
Chanh là loại trái cây có múi chủ yếu được trồng để lấy nước. Chanh là loại quả ít calo, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa… nên đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, không chỉ giảm cân mà còn làm đẹp da, giải độc gan hiệu quả.
Uống nước ấm mật ong vào buổi sáng
Nếu bạn uống một cốc nước mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể cảm thấy no hơn và tránh việc ăn nhiều trong bữa ăn tiếp theo. Đồng thời, việc uống nước trước bữa ăn sáng cũng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm một cách trơn tru và nhanh chóng, hạn chế nguy cơ tích mỡ.
Ngâm chanh đào mật ong
Tác dụng của chanh đào mật ong trong việc giảm cân đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh. Cách giảm cân bằng chanh đào, mật ong rất đơn giản. Chỉ cần pha nước cốt chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm pha loãng rồi thưởng thức. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm trực tiếp chanh cùng mật ong, hàng ngày lấy ra pha nước uống dần.
Ăn tỏi mật ong
Tỏi mật ong là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Trong khi tỏi giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất thì mật ong có khả năng kiềm chế cơn đói, từ đó giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Chúng cũng có thể giải độc cơ thể, làm sạch nội tạng của bạn bằng cách loại bỏ các chất độc.
Chỉ cần thường xuyên tiêu thụ hỗn hợp mật ong tỏi vào buổi sáng, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích, đặc biệt là giảm cân và hỗ trợ đường tiêu hóa.
Lưu ý:
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bị dị ứng mật ong… Thì không nên dùng chúng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng.
